22考研要开始，早上还是无法早起？

考研党们无论什么天气，都要早起学习，否则你会感觉这一天的时间特别短！早晨的记忆力、复习效率都比较好，所以养成早起的习惯很有必要！不过不少考研小白不明白早起的必要性，今天圈圈给大家说一下。

早起可以占一个好座位

随着考研初试时间临近，考研复习的时间也越来越少，不少同学发现图书馆或是自习室里的座位是越来越难占了！因此，如果你早起的话，就可以占一个好座位，也不用再麻烦研友帮助自己占座位了。

可以充分利用上午的时间

俗话说得好，一天之计在于晨，英国小说《呼啸山庄》的作者也曾在作品中，借角色之口说过一句话，那就是如果一个人不能在上午十点钟做完当天一半的计划，那么这个人可能一天中什么也做不完了。利用好上午的时间去做复习后，这样我们下午和晚上的复习压力就不会那么大了！

可以早睡，有利于身体健康

很多同学在晚上复习，或是熬夜复习，往往是因为上午起来得晚，一天的复习时间保证不了，因为他们就不得不在晚上复习了。但早起之后，我们复习时间保证好之后，我们就可以安心早睡，早睡对身体的好处，相信大家都已经知道了。

早起的好处知道了，那该如何让自己顺利早起呢？

保证睡眠

想早上早起，那么头天晚上早睡是必须的。一个成年人每天得保证自己7-9小时的睡眠，才能保证日间正常的工作生活。对于备考这种脑力消耗极大的事情，所需要的睡眠时间可能会更长。

为了保证睡眠质量，大家在睡前不要喝太多水了，以免起夜。可以晚餐到就寝前喝一点热牛奶，有安神的作用。另外使用一些薰衣草或者柑橘味道的香薰、喷雾，也有助于睡眠。

 

调整心理状态

也有一些同学反映，晚上有些睡不着觉，有时候还会失眠，好不容易睡着了，闹钟又响起来了，然后就特别不想起床，睡不着觉往往是因为心理压力造成的。有压力证明我们重视考研复习这件事，但是过大的心理压力，会影响我们的身体和精神状态，进而影响到我们的复习效率。所以，别给自己那么大的压力。

给早起寻找一个动力源

有事可做，早起才会有价值。所以，在早起之前，你一定要明确目的，这才是持续早起的动力。否则起床后坐在那里发呆，那要不了两分钟你就会回去睡回笼觉了。

比如可以早起锻炼一小会，思考一下当天的学习计划，准备背几个英语单词。

不逃避考研复习

虽然考研复习多半是我们发自内心的决定，但是考研复习的过程是既漫长又难捱，难捱在于我们要复习知识点，还要温习知识点，更要懂得把知识点内容运用到考研答题之中，这也是为什么有的人总想着赖床的原因，因为多睡一会儿，就可以逃避一会儿考研复习。但是，既然我们选择了考研复习，就要勇敢面对。

先吃掉那只青蛙

世界著名潜能训练大师博恩·崔西说过：“如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。”

所谓“最大的青蛙”，就是一天中最重要的事情。

清晨，在开始一天的工作和学习之前，要明确今天要做的最重要、最难的学习任务是什么，给自己一个非常明确的目标。早晨要优先啃完最难啃的骨头，这样才能最大限度利用你的注意力，使复习变得高效。

来源于网络

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