安全准则

今天在电脑前坐了一下午，没动！腰酸背疼腿抽筋。革命工作不好干啊！为了延长身体的使用寿命，我拟定了以下几条规定：

1，每在电脑前工作一个小时，起身活动活动筋骨，10分钟左右。尤其是脖子，腰，膝盖等易受损关节。如果很忙，没有时间，那就利用上厕所或倒水的间隙，活动一下。以确保身体能不始终处于一种紧张状态。

2，眼睛是生命之窗，所以应该得到爱护。当眼睛劳累时，应该闭目，休息一会。并且利用活动筋骨是尽量眼眺。以避免玻璃体混浊！

3，从事脑力工作，营养必须跟上，每天8杯水，早晚多喝。多吃水果。

4，早上晚上要锻炼身体，例如跑跑步，拉拉单杠。

IT人不能拿健康去换金钱，保证健康才能在事业上越走越远。

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