脊柱、脊髓损伤应该怎么去有效的去预防？

       1.以高纤维、低脂肪、低油、低胆固醇饮食为主。

       2.饮食应避免油炸、肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋或苏打水、红茶饮料等高热量食物。

       3.烹饪时应避免使用猪油。此外，应减少蛋黄、内脏、过量海鲜等高胆固醇食物，而应增加高纤维食物，如蔬菜、谷物、水果和足够的水分。

       4.摄入足够的蛋白质，摄入更多的维生素，如维生素A、C、E、矿物质硒可以同时控制体重，维持长期康复所需的能量消耗。

       5.褥疮是急性期最常见的并发症之一。记得每两小时翻一次，即使在半夜。翻身时注意不要擦伤皮肤，注意脊柱的稳定性。

       6.要注意防寒防感冒，会引起很多并发症。冬天阳光充足的时候可以晒太阳，春天不要过早换衣服。

       7.一级预防主要是指在院前急救、院后急救处理、检查治疗过程中防止脊髓损伤；二级预防是指脊髓损伤后预防各种并发症，进行早期康复；三级预防是指在脊髓损伤引起功能障碍后，采取全面的康复措施，最大限度地利用所有残余功能。

       8.一般来说，脊髓损伤主要是由创伤引起的。交通事故、体育事故、高空作业事故、矿山事故等都可能导致脊髓损伤，特别是头部撞击导致颈椎损伤，或背部撞击和臀部坠落时导致胸腰椎骨折和脊髓损伤。例如，跳水时，水较浅，头部着地导致颈椎脱位和脊髓损伤。例如，在矿井中，煤块伤害腰部，导致胸腰椎骨折脱位，这可能导致脊髓损伤。

       由于脊柱，脊髓损伤是由外部因素引起的，不是特别容易预防。因此，只有我们在日常生活中注意细节，尽量避免被重物转动，当提高重物时，我们应该注意身体姿势是否正确等。这种疾病治愈缓慢，我们应该注意休息.