《精进—如何成为一个很厉害的人》摘录（更新中……）

写在前面：本文是博主阅读《精进—如何成为一个很厉害的人》一书时，对部分内容做的摘录，仅供日后回顾所用，也希望能从中积累一些语言素材。

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        我们总是在惯性中生活，在教导下学习，在成规中思考，在劝解中决定，并在无助的结果中自责。我们着实需要一种智慧和能力，去观察、反思自己被局限的生活，去发现和实践更多成长和成才的路径。可问题是，大多数时候，当我们对眼前的一切习以为常时，我们连这种“需要”都没有意识到。

        阅读、思考、写作和生活本身应是浑然一体的，见解并非存在于僵固的教条里，而是鲜活地生长在流动的生命中。

——时间之尺

         斯坦福大学著名的心理学家菲利普.津巴多提出用“时间视角”的概念表示人们对过去，现在和未来的不同态度。

第一种是“积极过去视角”，怀旧，珍视亲情和友情，有感恩之心，容易忽视当下的快乐。

第二种是“消极过去视角”，无法忘怀负面经历，易出现心理问题。

第三种是“享乐主义视角”，及时行乐，活在当下，幸福感比较高，但易出现成瘾行为如吸烟、酗酒、暴饮暴食等。

第四种是“宿命视角论”，认为一切是命中注定，只甘愿顺从。

第五种是“未来视角”，具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务，为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，使时间的使用更有效率，因而更容易有所成就。但因为一直担心未来，所以幸福感并不强。

         津巴多建议不要维持单一的时间视角。因为各有优缺点，最好混合折中：多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，少采纳负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角。并且采用前三种视角时要“随需而变”比如：工作中，以未来视角为主，因为多数工作强调计划性、执行度和效率，未来视角使工作有条不紊。下班回家后，以享乐主义视角为主，享受工作之余的闲暇。和家人在一起的时候，以积极过去视角为主才更有意义。

         同样研究时间视角的瑞典心理学家林德沃（Lindevall）提出，具有平衡式时间视角的人，在内心具有一种“延伸的当下感”，即可以“从当下审视过去”，也可以“从当下构想未来”，他应具有囊括“过去”和“未来”的包容性。

         在分析一件事情值不值得去做，花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：第一，这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，称为“收益期”；二是这项收益随时间衰减的速度，称为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。如：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深远的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买当季流行的衣服；玩一下午手机。

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能联系；认真地回复一封友人的邮件。

低收益值、短半衰期事件：漫无目的刷微博；使用社交软件窥视陌生人隐私。

         少做半衰期短的事件，因为长半衰期的事件收益值可以累加，比如记单词。

——怎样的学习，才能够直面现实

         玩具店里的小黄鸭，这只会念儿歌、讲故事的鸭子在不同人眼里有不同的解读：

         1、在孩子眼里，他关心的是“小黄鸭说了什么”，于是他听到的是儿歌、故事。即孩子关心的是最直接的信息。

         2、在家长眼中，他们关心的是“小黄鸭是什么”，首先他们会把它定位为一个玩具（而不是一只鸭子），然后他们可能会对这只鸭子的娱乐性、教育性、安全性、性价比等作出评判。也就是说家长关心的是价值和意义。

         3、在玩具工程师眼中，他们关心的是“小黄鸭怎么做出来的”，他们会思考和设计小黄鸭有哪些功能模块，会想它的电路结构以及声光效果。也就是说，工程师关心的是结构和实现。

         所以说，大多数学习者可能经常扮演的仅仅是一个“孩子”的角色，他们只关心这本书、这篇文章说了什么，传递了哪些显而易见的知识。只有少数人才会从“家长”的角度去审视构成这些内容的材料，对它们进行本质和属性上的概况，评价他们的价值和意义。而只有非常少的人才会去从一个创作者的角度去研究，把学习材料作为一个观摩与研究的范本来分析，将其拆开来看个究竟。因此，简单地说，解码不外乎下面三层：

         1、它说了什么？给我什么感受（它原本就要传达的信息和知识）

         2、它是什么？对我有什么价值？（对内容的反思，以审视的目光对内容进行评价和定性）

         3、它的内部是怎么组成的？它的效果是怎么实现的？（对形式和构成的洞察，研究内容表达的手法）

         伟大的艺术作品，常常有很深厚的内涵和很精巧细微的技法，不论你在哪个或深或浅的层次上解读它，它都能呈现出美妙的意味，但如果你不做一番细心的努力和挖掘，就只能尝到最表层的那一小部分味道。