杨天真对「敏感」和「顿感」的理解治愈了我

你是一个敏感的人吗？会偶尔陷入情绪漩涡🌀里，太关注别人对自己的评价。我是一个比较敏感的人，在给别人发消息时会陷入各种自我假设，其实对方根本就没想这么多，全是自我意淫，挺内耗的。

最近听了杨天真分关于「敏感与顿感」的分享，治愈了我。

她是一个敏感的人，可以体察到别人情绪的变化，能帮助对方梳理情绪。把敏感用于他人，就好像把探照灯打在别人身上，会发现很多别人看不到的细节。

但倘若把探照灯放在自己身上，会始终在看别人怎么看待我，别人怎么想我这个行为或者话会引发对方什么感受的时候，就会很痛苦，因为很敏感地看到别人对我地真相，而如果自己关注在这件事上，就会永远陷入被他人评价地情绪漩涡中。

不知看到这里的你是否有过类似的处境，反正我有过，也痛苦过。

有啥好办法把自己从这种处境里拉出来？

利用自己敏感力的做法是把探照灯指向外面，指向周围其他人，而不是打探自己。就更容易做到不管外界怎么评论自己，都不为所动，因为我会认为他们的信息量不够多。

陌生人对我的赞美，礼貌感谢，不走心。

陌生人对我的批评，也不愤怒。因为他对我了解太少。

并不是说我不能关注自己，而是不让别人的评价影响自己，要自己和自己对话，进行察觉反思。

比如我在这个事情上这样反应是为什么？那样反应又是为什么？而不是别人这么评价我是为什么？别人这么讨厌我是为什么？

钝感力不是让你迟钝，而是让你知道怎么把自己敏感用在正确的地方，把顿感用在正确的地方。