我们为程序员的健康做出的牺牲

我怀疑编程会吸引某种个性类型。 必须解决问题和学习新事物的人的类型，因为没有这种动力，就很难取得成功。 但是，这种职业动力可能是一把双刃剑，这使得维持生活平衡和防止长期损害个人健康变得困难。

增加20磅的秘诀

当我在Rails咨询公司获得第一份真正的编码工作时，新工作带来了一些生活方式上的改变，虽然起初我并不十分注意，但是随着时间的推移会产生隐患。 一方面，我现在有了一份不错的薪水。 我也没有太多的空闲时间了。 因此，我开始从附近的餐馆而不是做饭来用餐，大部分晚上都在回家的路上停下来打磨半个披萨。

那时我什至没有意识到自己正在体重增加。 而且我对营养的了解还不足以预测吃半个披萨会产生这种效果。 当然，我的父母让我养成健康的饮食，但是我从来都不是个胖孩子，也不是一个运动能力很强的孩子，所以我从来没有考虑过营养问题。 在某个时候，我突然意识到我有些严重的背部疲劳。

好吧，我感到震惊。 我身体状况不好，到处都是情绪。 多年后，我还意识到，我每天晚上感到非常疲倦的原因是一次吃了太多碳水化合物。 不知何故，我的进食会对我的感觉产生如此强烈的影响。

作为反省的本能，我开始尽可能多地阅读营养知识。 我了解了什么是微量元素和微量营养素，研究了体重增加的原因，并开始了解如何以使我对疾病的敏感性最小的方式进食。 我发现减少碳水化合物的摄入对我的情绪有很强的稳定作用，也使我整天不饿，所以我最终采用了这种饮食方式。 适应过程花了几周的时间，但我发现这样做值得。

运动与运动

快进几年，我的饮食得到控制。 现在，我有精力做更多的活动，而且我也开始希望自己看起来更好。 因此，我发现了运动的乐趣。 我参加了萨尔萨舞，而体重健身在我的生活中占有举足轻重的地位（对GMB的无休止的喊叫确实使我对健美操，体重训练和柔韧性这一话题大开眼界。）从健康角度出发，事情开始变得更好。

但是编程并没有变得容易，而且我仍在职业上投入大量时间。 我连续几个小时坐在办公桌前闲逛，当由于不良的人体工程学设置而开始出现持续的手臂疼痛时，我不必担心太多，因为当我离开计算机回家时，疼痛通常会消失。 （听起来有点熟？）

因此，循环继续进行。 我可以忍受白天的懒散和缺乏运动，假设一点点疼痛实际上并没有伤害到您-只是不舒服。 但这一次不良姿势对我的影响很大，这很难像减轻几磅一样容易地补救。

长期损害

几个月前，我尝试了一种我没有准备好的倒立装置，结果颈椎间盘突出。 确实非常痛苦。 但是，阅读我的CT扫描的放射科医生也爆出了这样的消息，即我的脊柱变性对于我这个年龄两倍的人而言并非典型。

我多年的懒散造成了永久的伤害。 这不是死刑，而且在大多数情况下不会影响我的生活，但令我感到震惊的是，我已经对身体造成了多年的伤害。 在我看来，我只是开始锻炼并学习如何使用它。

反对谷物

有些人在适当照顾自己的健康时可能没有奢侈的工作。 但是，如果您生活在一个体面的经济中，请问自己，如果不保持健康，您在该经济中实际上会获得什么？ 毕竟，工作来来去去-但您这一生只有一个身体。

事实是，可能很难进行必要的更改以保护您的健康。 大多数程序员不能真正选择他们的办公椅或办公桌的高度。 在要完成许多工作的白天，起床并移动很多东西也不是那么简单。 远程工作可能很难找到，对于某些人来说可能很孤独。

现实情况是，优先考虑健康有时可能需要彻底检修，而不仅仅是微小的改变。 为了您以自己认为最适合自己的方式生活，可能需要改变生活方式来做您需要做的事情。

进行这些更改的一种好方法是考虑自己的工作重点。 这可能很可怕，因为它可能要求您违背常规，对其他人想要的工作说不，但是这违反了您的个人优先事项清单。 但是，选择与您自己的个人优先事项清单相匹配的工作最终会在生活的各个方面带来更高的工作满意度和幸福感。

为什么我们忽视健康？

健康的食物，运动和运动等事物对所有动物（不仅是人类）都至关重要。 如果很明显，狗每天都需要运动，那么为什么拥有相对大的大脑的人如果没有它就可以应付自如呢？ 而且，如果我们对放入车内的燃料保持谨慎，为什么我们对放入人体的东西如此缺乏热情，这是一台对生化需求更为复杂的机器？

我认为答案是人机表面上看​​起来是宽容的。 它可以暂时补偿劣质燃料和劣质处理。 实际上，这些机制非常聪明，以至于我们只是继续给自己喂垃圾，并像对待垃圾一样对待我们的身体，却没有注意到表面之下我们正在给自己造成真正的伤害。

好消息是，优先考虑健康会为您在生活的各个方面带来好处。 您会感觉好些，您未来的自我也会好起来，周围的所有人都将感谢您减少了情绪，变得更加宽容，并为保持健康所需要的工作而感到谦卑。

From: https://hackernoon.com/your-health-is-more-important-than-your-code-a9090a5155