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原创 【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(下)附训练计划
前言之前有两篇文章,没看的同学可以看下【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(上)【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(中) 这篇主要来讲一下背部肌肉背阔肌起点:下6个胸椎棘突、全部腰椎棘突、骶骨、髂嵴、10-12肋外面 止点:肱骨小结节嵴作用:内收、内旋、肩伸训练的角度:增加背阔肌的宽度、厚度、长度会出现的问题:背部过紧解决方式:放松内旋肌,加强外旋肌背阔肌强化:双手向上,
2017-07-21 15:12:26 5586
原创 【Python】求一个数组中的奇数的立方的和
问题给出一个数字的数组,找出其中的奇数,将他们各自的立方和相加,返回结果思路数组循环判断求和解决方法sum求和,内部迭代判断奇偶def cube_odd(arr): try: return sum([i ** 3 for i in arr if i % 2 != 0]) except TypeError: return Nonesum求和,
2017-07-21 09:41:12 4713
原创 【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(中)
前言本文第一部分请看【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(上)部位分解菱形肌解剖图解起点:起于下2颈椎和上4胸椎的棘突 止点:止于肩胛骨内侧缘 作用:近固定,使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时,两侧收缩使脊住伸握笔测试双臂自然下垂,用双手各握住一支笔,检查笔的朝向是不是和垂直穿过身体,如果笔向靠近身体侧偏移,说明菱形肌紧张强化训练A字伸展趴在垫子上,手臂微屈,和身体成45度夹角,手掌
2017-07-13 22:53:02 3322 4
原创 【PHP】单词十以内的加法de多种解法
问题描述把两个英文单词加在一起~写一个类Arith,实现下面的功能 var k = new Arith("three"); k.add("seven"); //返回 "ten"输入 - zero 到 ten ,肯定是小写 输出 - 返回相加的结果,肯定是小写分析class__constructarrayswitch case解决方案数组取值array_flip反转键值class
2017-07-13 07:04:28 1454
原创 【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(上)
前言对于IT行业来讲,健康似乎成了职业生涯的隐形成本之一。随着一年一年的工作,我们的身体越来越差。伴随我们的,就是各种问题,比如肥胖、颈椎病、腰椎病。。。。。正是因为这样,广大的IT从业者更应该珍惜自己的身体,学会对自己的身体负责。胸背的重要性胸部和背部的肌肉,很大程度上决定了一个人上半身的形态,所以还是比较重要的。很多体态上的问题,比如驼背、圆肩,都是由于肌肉紧张或者对应的拮抗肌力量不均衡造成的。
2017-07-10 10:31:48 3463 1
原创 【PHP】字符串去空格并将每个单词首字母转换成大写de多种解法
问题描述编写camel_case方法,实现将字符串去掉空格,并将每个单词的第一个字母转换成大写。例如:camel_case("hello case"); // => "HelloCase"camel_case("camel case word"); // => "CamelCaseWord"分析解决方案数组元素转换大写function camel_case(string $s): string {
2017-07-09 21:45:03 2793
原创 【PHP】给两个字符串返回字符串按排序出两个字符串的字符de多种解法
问题描述给出两个字符串s1和s2,两个字符串仅包含a-z,返回一个排序后的字符串,包含这两个字符串的内容,每个字母只出现一次。举例:a = "xyaabbbccccdefww" b = "xxxxyyyyabklmopq" longest(a, b) -> "abcdefklmopqwxy"a = "abcdefghijklmnopqrstuvwxyz" longest(a, a) -> "a
2017-07-08 17:00:52 1743
【Go】Gin从入门到精通 实例代码01
2021-09-24
php模拟http请求的类
2013-12-05
C#实训项目 酒店管理系统 源代码 完整版 附数据库
2012-09-13
[内存虚拟硬盘工具].SuperSpeed.RamDisk.Plus.v10.0.1.0
2012-09-09
酒店管理系统_项目需求+素材+知识点回顾
2012-09-09
C#实训项目 酒店管理系统 源代码 附数据库(学生自编)
2012-09-09
加油(•̀ᴗ•́)و ̑̑
2021-06-19
晚上不睡查es文档,快放假我也是拼了[face]emoji:005.png[/face]
2021-04-27
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