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原创 【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(下)附训练计划

前言之前有两篇文章,没看的同学可以看下【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(上)【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(中) 这篇主要来讲一下背部肌肉背阔肌起点:下6个胸椎棘突、全部腰椎棘突、骶骨、髂嵴、10-12肋外面 止点:肱骨小结节嵴作用:内收、内旋、肩伸训练的角度:增加背阔肌的宽度、厚度、长度会出现的问题:背部过紧解决方式:放松内旋肌,加强外旋肌背阔肌强化:双手向上,

2017-07-21 15:12:26 5586

原创 【Python】求一个数组中的奇数的立方的和

问题给出一个数字的数组,找出其中的奇数,将他们各自的立方和相加,返回结果思路数组循环判断求和解决方法sum求和,内部迭代判断奇偶def cube_odd(arr): try: return sum([i ** 3 for i in arr if i % 2 != 0]) except TypeError: return Nonesum求和,

2017-07-21 09:41:12 4713

原创 【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(中)

前言本文第一部分请看【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(上)部位分解菱形肌解剖图解起点:起于下2颈椎和上4胸椎的棘突 止点:止于肩胛骨内侧缘 作用:近固定,使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时,两侧收缩使脊住伸握笔测试双臂自然下垂,用双手各握住一支笔,检查笔的朝向是不是和垂直穿过身体,如果笔向靠近身体侧偏移,说明菱形肌紧张强化训练A字伸展趴在垫子上,手臂微屈,和身体成45度夹角,手掌

2017-07-13 22:53:02 3322 4

原创 【PHP】单词十以内的加法de多种解法

问题描述把两个英文单词加在一起~写一个类Arith,实现下面的功能 var k = new Arith("three"); k.add("seven"); //返回 "ten"输入 - zero 到 ten ,肯定是小写 输出 - 返回相加的结果,肯定是小写分析class__constructarrayswitch case解决方案数组取值array_flip反转键值class

2017-07-13 07:04:28 1454

原创 【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(上)

前言对于IT行业来讲,健康似乎成了职业生涯的隐形成本之一。随着一年一年的工作,我们的身体越来越差。伴随我们的,就是各种问题,比如肥胖、颈椎病、腰椎病。。。。。正是因为这样,广大的IT从业者更应该珍惜自己的身体,学会对自己的身体负责。胸背的重要性胸部和背部的肌肉,很大程度上决定了一个人上半身的形态,所以还是比较重要的。很多体态上的问题,比如驼背、圆肩,都是由于肌肉紧张或者对应的拮抗肌力量不均衡造成的。

2017-07-10 10:31:48 3463 1

原创 【PHP】字符串去空格并将每个单词首字母转换成大写de多种解法

问题描述编写camel_case方法,实现将字符串去掉空格,并将每个单词的第一个字母转换成大写。例如:camel_case("hello case"); // => "HelloCase"camel_case("camel case word"); // => "CamelCaseWord"分析解决方案数组元素转换大写function camel_case(string $s): string {

2017-07-09 21:45:03 2793

原创 【PHP】给两个字符串返回字符串按排序出两个字符串的字符de多种解法

问题描述给出两个字符串s1和s2,两个字符串仅包含a-z,返回一个排序后的字符串,包含这两个字符串的内容,每个字母只出现一次。举例:a = "xyaabbbccccdefww" b = "xxxxyyyyabklmopq" longest(a, b) -> "abcdefklmopqwxy"a = "abcdefghijklmnopqrstuvwxyz" longest(a, a) -> "a

2017-07-08 17:00:52 1743

小雨青年的 PHPWord 专栏配套模板文件

【PHPWord】PHPWord 根据word模板生成的内容动态生成目录以及页码更新(完整示例源码)

2023-06-01

go 1.18 MacOS安装包

方便网友下载使用

2022-04-11

【Go】Gin从入门到精通 实例代码01

【Go】Gin从入门到精通 实例代码01 原文 https://coderfix.blog.csdn.net/article/details/120463913

2021-09-24

Anaconda3-2021.05-MacOSX-x86_64.pkg

Anaconda3安装包

2021-08-31

MAMP_MAMP_PRO_5.7.pkg

MAMP 5.7版本 MAC安装包 原版 ,PRO版本的需要你自己去官网买授权使用

2020-05-12

php模拟http请求的类

第三方类库HttpClient 使用方法 <?php require_once 'HttpClient.class.php’; $params = array(’web’ => ’www.baidu.com’, ’pwd’ => ’123456’, ’action’ => ’check’, ’pseid’ => ’NDE005’, ’amt’ => 1); $pageContents = HttpClient::quickPost(’http://localhost:81/flandy/getpost3.php’, $params); $result = explode(’,’, $pageContents); print_r($result); ?>

2013-12-05

PHP生成图片缩略图

要使用PHP生成图片缩略图,要保证你的PHP服务器安装了GD2图形库 使用一个类生成图片的缩略图

2013-09-19

My97 DatePicker 4.8 Beta3

My97 DatePicker 4.8 Beta3 完整版带事例

2013-09-19

bootstrap 3.0 完整版带帮助文档

bootstrap 3.0 完整版带帮助文档

2013-09-18

渴切-开源中文css框架 chm文档

渴切-开源中文css框架 chm文档

2013-09-18

三个不同的mysql连接类

做了很多的优化,让你下载后绝对不会后悔!

2013-09-18

php学习笔记 基础

作为一个勤奋自强的学生,我自己总结的php笔记,希望能给自己和同学在学习上有帮助。

2012-09-20

C#实训项目 酒店管理系统 源代码 完整版 附数据库

河北工业职业技术学院 计算机系 C#实训项目 老师提供了素材,项目是我自己写的,还有好多需要完善的呢 巩固的知识点: 三层结构中每一层的主要作用,以及各层之间的关系 实体类在三层结构中主要作用 C# 中using关键作用 泛型集合List的使用 这个版本拥有完整的功能哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2012-09-13

[内存虚拟硬盘工具].SuperSpeed.RamDisk.Plus.v10.0.1.0

RamDisk Plus使用申请专利的存储器管理超高速技术来产生一 个虚拟磁盘。将其称为虚拟,是因为它并不是一个物理硬盘, 而仅仅对操作系统和程序来说看起来象个硬盘一样。RamDisk Plus使用RAM的一部分来产生这个虚拟磁盘。这个RAM磁盘具有 一个驱动器盘符,能够具有文件系统,并且可以在 Windows资 源管理器中看到。因此,你可以从中拷贝、移动以及删除文件 。与物理磁盘非常相似的是,这个RAM 磁盘可格式化,压缩以 及共享,这样它可以被网络上的其它计算机访问。 与RamDisk 的不同之处在于,RamDisk Plus加入了当服务器关机时能够自 动保存RAM 磁盘中内容的能力以及当服务器启动时将数据加载 到RAM磁盘的能力。支持Windows 2000/XP/2003的版本。 对一些数据存取速度要求很高的程序,如数字影像处理或玩3D 游戏装入纹理数据时,受磁盘存取速度的影响,屏幕画面时常 会出现延迟和停顿。SuperSpeed RamDisk这是解决这些问题的 程序能在PC平台上应用的、名为“RAMDisk”(RAM驱动器)的技 术可解电脑玩家们的“燃眉之急”。所谓的RAM 驱动器,实际 上是把系统内存划出一部分当作硬盘使用。对于操作系统来内 存的存取速度远远大于机械磁盘,所以RAM 驱动器肯定要比机 械的硬盘快得多。你可以把整个应用程序都安装在RamDisk 的 驱动器中,然后用内存的速度运行它。使用RAM 驱动器技术对 于延长笔记本电脑电池使用时间也是十分有利的,因为这样做 可以减少访问“耗电大户”。内存支持最小 512MB RAM,推荐 1 GB 或更高,支持类型SDRAM、DDR等。Plus 在标准版的基础 上增加了多磁盘支持,镜像备份等功能

2012-09-09

酒店管理系统_项目需求+素材+知识点回顾

河北工业职业技术学院 计算机系 C#实训项目 老师提供的素材 巩固的知识点: 三层结构中每一层的主要作用,以及各层之间的关系 实体类在三层结构中主要作用 C# 中using关键作用 泛型集合List<T>的使用

2012-09-09

C#实训项目 酒店管理系统 源代码 附数据库(学生自编)

河北工业职业技术学院 计算机系 C#实训项目 老师提供了素材,项目是我自己写的,还有好多需要完善的呢 巩固的知识点: 三层结构中每一层的主要作用,以及各层之间的关系 实体类在三层结构中主要作用 C# 中using关键作用 泛型集合List的使用

2012-09-09

C#实训笔记 三层架构 集合

我们开学进行了为期两周的C#项目实训,我们学到了好多东西哦。 这是一些简单的笔记,实训后会有更加详细的信息整理出来的。

2012-09-08

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