- 博客(1)
- 收藏
- 关注
转载 日常放松自己压力的一些简单方法
(1)学会休息。小睡被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。当面对繁重的压力时,小睡一会,醒来后,申博或许你就会发现事情其实没有什么大不了。 (2)顺应你自己的情绪,不要自我否认。压力越大,反弹力越大。如果你感到愤怒、厌烦或困惑,承认你的感觉,压抑你的情绪只会扩大你的焦虑。 (3)学会隔离压力。从压力情境中暂时抽身,做一些小而有建设性的事情,如整理资料、理发、清洗家具、整理书桌、洗
2017-08-10 14:38:48 299
空空如也
空空如也
TA创建的收藏夹 TA关注的收藏夹
TA关注的人