日常放松自己压力的一些简单方法

　　　　(1)学会休息。小睡被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。当面对繁重的压力时，小睡一会，醒来后，申博或许你就会发现事情其实没有什么大不了。

　　　　(2)顺应你自己的情绪，不要自我否认。压力越大，反弹力越大。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪只会扩大你的焦虑。

　　(3)学会隔离压力。从压力情境中暂时抽身，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具、整理书桌、洗衣服等都能达到让大脑放松的效果。

　　(4)做一次全身按摩。按摩能够放松你紧张的肌肉，改善血液循环，使你快速平静下来。

　　(5)学会请求帮助。不要觉得自己是万能的。可以请同事、上司或者朋友帮你处理令人备感压力的任务。