大漠无痕368-CSDN博客

原创心衰的早期呼救信号

来源：中国数字科技馆心衰是器质性心脏病共同的临床结局，由于心肌梗死、心肌病等引起的心肌损伤，造成心肌结构和功能的变化，最后导致心室泵血或充盈功能低下。很多人以为，心衰的症状就是过度疲劳、呼吸困难、心律失常。其实并不完全正确，心力衰竭的危险性在于症状是慢慢发展而成的，一些早期信号必须正确识别。　　◎早期心衰的患者，从事稍重体力活动就会感到疲劳、四肢无力，休息后则能减轻或消除。譬如上楼或疾走后便会感到呼吸困难，但经过休息后，又能缓解。这种症状多为左心衰竭的表现。　　◎右心衰竭的时候，患者表现为食

2022-01-13 13:22:17 218

原创 3把“尺子”衡量是否患抑郁

来源：中国数字科技馆秋冬季是抑郁症的高发季节。那是不是心情不好出现抑郁倾向，就是患上了抑郁症呢?需要进一步治疗吗?　　可用3把“尺子”衡量是否患有抑郁症。　　第一，除了心情不好，还出现兴趣下降、睡眠不好、吃饭没食欲、脑子反应慢，或自我评价非常低、觉得人没有价值、生活没有意义，甚至想自杀等情况。　　第二，以上情况持续至少两周以上。　　第三，如这种状态已影响工作或学习能力，可能是病理性的抑郁，需看医生确诊。抑郁症可分三级。　　第一级为轻度：表现为总高兴不起来，对很多事不感兴趣，能勉强

2022-01-13 13:20:58 190

原创 “数字主播”上线：冬奥手语播报AI数字人

本文来自：中国数字科技馆关于2022年中国北京冬奥会更多知识，请戳：冬梦飞扬——科技冬奥网络专题--中国数字科技馆一些对我们而言轻而易举的事情，对于听障人士来说，却非常困难——比如“看”冬奥会。这次他们有福了！据悉，将有一位“数字主播”——手语播报AI数字人亮相北京2022冬奥会和冬残奥会，她会在大屏幕上根据主持人的语音用手语将冬奥赛事进行同步播报。9月24日，在2021中关村论坛之“人工智能与多学科协同创新”平行论坛上，北京智源人工智能研究院学术副院长、清华大学教授唐杰发布了“冬奥手语播报数

2022-01-13 13:18:25 2526

原创机器人“志愿者”助力冬奥防疫

本文来自：中国数字科技馆关于2022年中国北京冬奥会更多知识，请戳：冬梦飞扬——科技冬奥网络专题--中国数字科技馆防疫问题作为安全办会的重中之重，北京2022冬奥会组委会早已将其铭心刻骨。除了吸取疫情伊始至今所积累的丰富抗疫经验，北京2022冬奥会组委会还动用了各种机器人来助力疫情防控，一批“黑科技”小家伙们即将上岗，消杀、巡检、送餐不用全靠人工了！消毒机器人一次可消杀1000平方米以上2021年10月26日，北京五棵松体育中心场馆的雾化消毒机器人一次可消杀超1000平方米图片来源/

2022-01-13 12:00:11 4125

原创工欲善其事，必先利其器冬奥赛事中的冰刀有何异同？

本文来自：中国数字科技馆关于2022年中国北京冬奥会更多知识，请戳：冬梦飞扬——科技冬奥网络专题--中国数字科技馆作为冬奥会的必备项目，滑冰运动又可以分为花样滑冰、冰球和速度滑冰。俗话说，工欲善其事，必先利其器。滑冰运动员在比赛场上，除了自身高超的技术外，一双先进合脚的冰刀也是制胜的关键。根据不同的运动，冰刀分为花刀、球刀、速滑刀，所以参与不同运动的冰鞋应该配备不同的冰刀，它们究竟有哪些差异？简单来说，我们所见到的冰刀可以分为三类。第一类是供速度滑冰，短道速滑选手使用的冰刀，简称速滑刀、赛刀。第

2022-01-13 11:58:49 202

原创 “水立方”变身“冰立方”，彰显北京冬奥会“可持续”理念

本文来自：中国数字科技馆关于2022年中国北京冬奥会更多知识，请戳：冬梦飞扬——科技冬奥网络专题--中国数字科技馆作为2022北京冬奥会改造场馆之一，2020年11月27日，国家游泳中心“水立方”改造工程正式完工，也成为北京2022年冬奥会第一个完工的改造场馆。13年前，水立方曾以独特的外观造型，丰富的科技元素惊艳世人，如今“焕”新出发，成为奥运历史上首个“冬夏两用”的场馆。位于北京中轴线西侧的国家游泳中心“水立方”，在2008年北京奥运会期间，游泳、跳水、花样游泳等水上比赛项目在此举办，赛后和鸟巢

2022-01-13 11:57:11 473

原创生态修复为北京冬奥“保驾护航”

本文来自：中国数字科技馆关于2022年中国北京冬奥会更多知识，请戳：冬梦飞扬——科技冬奥网络专题--中国数字科技馆从北京市区驱车，沿京礼高速一路北行，驶出海陀收费站后，顺着山坡向上望去，便能看到已经完工的冬奥延庆赛区，这里是高山滑雪和雪车雪橇等赛事的举办地，还有延庆冬奥村和山地新闻中心等非竞赛场馆。同时也是除速滑馆外，距离北京市区最近的观赛地点。▲北京冬奥延庆赛区雪车雪橇比赛场馆图片来源/视觉中国与场馆建设同步进行的，是一场为期6年的生态修复工程。在夏季，七条覆满绿色植被的雪道从山.

2022-01-13 11:55:35 2689

原创【热点解读】冬奥会上的中国元素

本文来自：中国数字科技馆关于2022年中国北京冬奥会更多知识，请戳：冬梦飞扬——科技冬奥网络专题--中国数字科技馆伴随着2022年冬奥会的临近，越来越多的中国元素得到了人们的认可。在本次冬奥会上，优秀的传统文化在现代设计的加持下，再次迸发出惊艳的火花。中华文化的深厚底蕴、中国现代设计的奇思妙想，都在吉祥物、火炬、会场等设计上尽情展现。“中国式浪漫”正通过冬奥会的窗口，向每一个关注者散发无穷的魅力。当火种遇上文物当北京冬奥会火种由希腊雅典运至北京，一时之间网络上关于冬奥会火种灯的探讨很是热烈。本次

2022-01-13 11:53:38 1034 1

原创依山而建“雪如意”，体育与生态如何共生

本文来自：中国数字科技馆关于2022年中国北京冬奥会更多知识，请戳：冬梦飞扬——科技冬奥网络专题--中国数字科技馆国家跳台滑雪中心是我国建设的首个跳台滑雪场地，也是全球首个全钢筋混凝土框架结构滑雪中心，首个在顶部出发区设置大型建筑物的跳台滑雪场地。更是张家口赛区冬奥场馆当中，工程量最大、技术难度最高的竞赛场馆，也被称作“雪如意”。▲国家跳台滑雪中心（图片来源/新华社）国家跳台滑雪中心为何被称为“雪如意”？其实如意并不只是祝福语，更是中国传统的吉祥之物，一般由玉石或者黄金材料制成，象征着顺

2022-01-13 11:51:31 3404

原创这些信号，代表你开始老了

来源：中国数字科技馆什么时候开始，你会发现自己老了?　　是当原本乌黑亮丽的头发突然长出白头发?还是在干净光滑的脸上爬上来几条皱纹?　　其实不仅是白发和皱纹才能代表衰老，当人体出现这些信号的时候，代表你开始老了。　　1.走路速度变慢　　年轻人体力好，常常健步如飞，跑上几个来回也不见得多累;而上了年纪的人，总有会这样的感觉：走路没几步便开始觉得累了，再多走几步便气喘吁吁，走不动了。不但走路的速度变慢，走路的频率也在悄悄改变，步伐变小。　　这是因为心肺功能下降，再加上肌肉萎缩，关节的活动度

2022-01-13 11:49:38 121

原创冬季进补，根据体质吃药膳

来源：中国数字科技馆秋冬进补，许多人将目光瞄向了药膳。身处广府汤发源地的广东，炮制药膳可谓小菜一碟。今天我们就请广东省佛山市中医院药剂科主任中药师曾荣香，根据8种体质，教大家如何在家里烹饪健康药膳!　　气虚体质常气喘　　气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两三层楼就已经气喘吁吁了。　　【专家推荐】　　参、芪、五指毛桃来益气：北芪、党参是常用的补气药，适合气虚伴阳虚的人群。气阳虚偏重的人会伴有畏寒、手脚凉等症状，用红参代替党参更适宜;气阴虚的则用西洋参补气养阴，每天

2022-01-12 17:34:02 304

原创温甜清醇养生黄酒

来源：中国数字科技馆黄酒具有悠久的饮用历史，以大米、黍米为原料，一般酒精含量为14%～20%，属于低度酿造酒。其色泽浅黄或红褐，质地醇厚，口味香甜浓郁芳香。　　黄酒祛病养生　　黄酒不仅是酒类饮品，而且具有良好的祛病养生作用。中医认为，黄酒味苦、甘、辛，具有温经散寒、补益气血、活血化淤、健脾温胃、祛风止痛、美肤抗衰的功效。用黄酒做药引能引药归经，特别是一些因寒湿攻脾而引起的胃肠不适，用温黄酒做药引治疗效果更佳。《本草纲目》上说“诸酒醇不同，惟米酒入药用”(米酒即黄酒)，中医常用黄酒来浸泡、炒煮、蒸

2022-01-12 17:27:43 393

原创润肺健脾，试试3款靓汤

来源：中国数字科技馆近期昼夜温差大，稍不小心就容易感冒。再加上冬季易口干、皮肤干燥，此时正需要补肺润燥、益气健脾。广州市第一人民医院药学部药师唐榕、李欣在此为读者介绍几款有助增强体质的靓汤。　　补肺润燥：太子参无花果瘦肉汤　　原料(3～4人份)：太子参20克，无花果50克，蜜枣2个，瘦肉400克，生姜3片，陈皮1瓣，食盐适量。　　做法：瘦肉洗净切片，焯水后沥干备用;太子参、无花果、蜜枣等食材洗净备用;汤锅中加入适量清水煮沸，将所有用料放入汤锅，武火煮沸后转文火煮1～1.5小时，食用前根据个人

2022-01-12 17:26:39 129

原创冬季是心衰高发季，患者须注意生活细节

来源：中国数字科技馆调查显示，我国心衰患者预估超过千万，其中70岁以上老人中，每10个人可能就有1人患有心衰;75岁以上的人群中，更有一半以上伴有舒张性心力衰竭，其中尤以女性更为常见。但由于心衰知识普及率不高、民众对其普遍缺乏基本认知，致使很多患者错失了最佳诊疗时机。南方医科大学南方医院心力衰竭中心主任许顶立教授提醒，如果患有心脑血管疾病，一段时间内突然发现体力下降厉害，动一动就气短心慌，甚至还出现脚部水肿，这很可能提示出现心衰，务必尽早就医排查。　　心衰指心脏泵血功能衰退　　许顶立介绍，心脏就

2022-01-12 17:24:55 234

原创糖友冬季易瘙痒，解痒只需这3招

来源：中国数字科技馆冬天糖友体内血糖增高，末梢神经更容易受到刺激而产生瘙痒，北京电力医院皮肤科主任医师冯仁洋提醒，冬季糖友更要护好皮肤，记住3招。　　兑水的甘油最合适　　干燥寒冷的冬季，皮肤皮脂腺分泌减少，手足皮肤容易变干、变脆。对此，涂抹甘油其实是非常合适的。有人认为，甘油吸水性强，抹完后皮肤反而会更干燥，其实主要还是方法不对头。建议糖友把纯甘油添加30%左右的水后再使用，一天一次，在皮肤局部涂抹有很好的保湿作用。　　梨和黄瓜是蔬果首选　　梨有“天然矿泉水”的称号，多汁少渣，膳食纤

2022-01-12 17:23:02 134

原创血栓到底是怎么形成的

来源：中国数字科技馆日常生活中，经常听到这种情况，好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是脑梗塞;某人做完了手术康复得很好，准备出院前的那天午饭后去趟厕所，突然胸痛气短，摔倒在卫生间，接着就不省人事，专家会诊考虑是术后肺栓塞。这些场景有着一个共同的“凶手”——血栓。　　血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体某些部位的血管，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗，在冠状动脉产生就形成心梗，堵塞到肺部就是肺栓塞。　　为什么我们的身

2022-01-12 17:21:21 238

原创低温和大风会增加心梗风险

来源：中国数字科技馆《中国心血管病报告2017》显示，我国心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”即“四高一多”的特点，而冬季又是心脑血管疾病高发的季节，做好预防和救治工作对患者生存和预后有极大的影响。为此，特介绍有关心脑血管疾病发病和急救方面的知识，希望对大家有所帮助。　　瑞典科学家在《美国医学会杂志》上发表的一项跨度长达16年的队列研究数据分析显示：恶劣天气，尤其是低温，与心肌梗死风险升高关系密切;

2022-01-12 10:58:03 94

原创北京冬奥如何实现“同室不同温”？

来源：中国数字科技馆冬梦飞扬-科技冬奥网络专题：快来看看2022北京冬奥会中都运用了哪些智能高科技吧！北京冬奥会期间，精彩纷呈的冬季项目比赛将吸引不少观众前来。不过，长时间现场观赛会不会让观众“冷到发抖”？如果开足了暖气，那冬季项目赛场的冰温还能有所保障吗？一面是对冰雪温度控制极严的赛场，一面是在赛场边一坐就是数小时的观众，北京冬奥会采用了大量的科技手段。举例来说，从“水立方”变为“冰立方”的国家游泳中心就给出了“聪明”的解决方案——同室不同温。所谓“同室不同温”，是指比赛场地在不同的区域有不同

2022-01-12 10:48:17 422

原创二氧化碳直冷制冰，打造不一样的“冰丝带”

来源：中国数字科技馆冬梦飞扬-科技冬奥网络专题：快来看看2022北京冬奥会中都运用了哪些智能高科技吧！有着“冰丝带”美誉的国家速滑馆，是2022年冬奥会北京赛区的标志性场馆。“冰丝带”创下不少纪录，它不仅是亚洲最大的全冰面设计（冰面面积高达1.2万平方米），还是全世界首个采用“二氧化碳跨临界直接蒸发制冷技术”的冬奥场馆。作为2022年冬奥会期间极具特色的“中国方案”，二氧化碳跨临界直冷制冰技术被视为目前最先进、最环保、最高效的制冰技术之一。那么，这种技术到底厉害在哪里？其实，二氧化碳制冷的原理和

2022-01-12 10:46:39 1032

原创中国科技馆推出“科技冬奥，逐梦冰雪”主题月活动

来源：中国数字科技馆冬梦飞扬-科技冬奥网络专题：快来看看2022北京冬奥会中都运用了哪些智能高科技吧！1月4日，北京2022年冬奥会开幕倒计时进入30天，中国科技馆品牌教育活动围绕“科技冬奥”主题，精心策划并推出“科技冬奥，逐梦冰雪”主题月活动，遵循“展览+活动+观影+征集”四位一体的开发思路，向公众普及冰雪运动科普知识，弘扬奥林匹克精神，传播中国冰雪运动文化。1月底，“冬梦飞扬——中国科技馆‘科技冬奥’主题展览”将在中国科技馆短期展厅开放。该展览是由北京冬奥组委指导，中国科技馆联合首都体育学院、北

2022-01-11 11:20:24 467

原创牙痛，原来是它们惹的祸

来源：中国数字科技馆牙痛可能是牙齿本身的病变引起，也可能是一些非牙源性疾病所表现的牙痛症状。当出现剧烈牙痛时，应及时到医院治疗。　　三叉神经痛其牙痛部位并不明确，疼痛如电灼、刀割、针刺，呈阵发性，达几秒至几分钟，在缓解期可以恢复正常。　　心绞痛约有10%的心绞痛患者可发生颌面部疼痛。多以一侧牙齿剧烈疼痛为始发症状，而后又会发生胸闷、气喘、心前区压榨性疼痛症状。服硝酸甘油片等扩张血管药后可缓解。对于老年人来说，剧烈牙痛可能导致精神紧张，引起心脏功能和血压的变化并诱发心绞痛，因此在剧烈牙痛时..

2022-01-11 10:10:13 129

原创总是半夜醒来，什么原因

来源：中国数字科技馆　“不知道怎么了，老是半夜醒，然后就睡不着了……”你周围是不是经常有朋友这样念叨?那么总是在半夜醒来，到底是怎么回事?美国一家专业杂志网站近日总结了夜间醒来的15个原因，以及如何再次安然入睡的方法。　　盗梦者一：小便　　夜尿症有很多诱发因素。如果你限制了夜间的饮水量，仍发现自己每晚要醒来小便2～4次，很有可能是水和电解质失去了平衡。如果你喝了太多的水而没有足够的盐，身体可能会尝试放弃一些水，这也许可以解释为什么你在半夜醒来小便的原因。　　解决方法：在入睡前约30分钟喝一小

2022-01-11 10:08:38 523

原创冬季谨防得“主妇手”

来源：中国数字科技馆冬日里天天往脸上涂抹护肤霜的你，是否也把这份关爱给了你的手?　　常言道：手是人的第二张脸。但事实上，不少人都在忽视手部保养的重要性。我们的双手每天需要做很多事，接触各种各样的物质，尤其是那些经常做洗刷类家务的人，很可能产生手部的不适。如果有一天你突然发现自己的手部皮肤变得干燥粗糙，出现了透明小水疱、红斑、皲裂、瘙痒等症状，别再奇怪，这种情况大多是因为得了“主妇手”。　　气候和洗涤剂导致“主妇手”　　“主妇手”是一种常见的手部皮肤病，学名叫“原发性刺激性接触性皮炎”。由于它

2022-01-11 10:07:28 257

原创慢阻肺稳定期：持续治疗是关键

来源：中国数字科技馆慢阻肺已成为仅次于心脑血管疾病、癌症等疾病的主要死因。然而，公众对慢阻肺仍很陌生，稳定期的慢阻肺患者更是容易对药物治疗产生误区。　　由于慢阻肺反复急性加重会导致肺功能越来越差，最终影响患者的心脏功能、运动耐力和生活质量。药物治疗的目的是缓解症状、减少急性加重、提高运动耐力和生活质量。现在有比较理想的治疗慢阻肺的药物，但是一定要长期治疗。就像治疗糖尿病和高血压一样，慢阻肺稳定期也应该用药治疗。稳定期患者多以吸入和口服药物为主，可以在医生指导下调整药物剂量，但不建议停药或者自行延长用

2022-01-11 10:05:59 191

原创冬季老人骨折高发，四大场景防摔倒

来源：中国数字科技馆随着气温逐步下降，老年人摔倒骨折前往医院就诊的案例开始增加。骨科医生提醒，每到12月至次年1月，老年人骨折患者人数会明显增加，常见摔倒导致骨折的场景有4个：过早晨练、早上买菜、洗澡以及起夜夜尿。当骨折发生时，很多老年人选择长期卧床静养，医生强调，长期卧床是一种消极的做法，更容易出现废用性骨质疏松，因此，应该前往医院就诊，及时对骨折进行处理，在康复阶段宜动静结合，适当的运动十分重要。　　12月至次年1月老人骨折高发　　每年12月至次年1月左右，因骨折前来就诊的老年患者人数会增加

2022-01-11 10:04:42 478

原创蒸桑拿有利心血管健康

来源：中国数字科技馆近日发表在开放获取期刊《BMC医学》上的一项研究发现，50岁以上且常蒸桑拿者，死于心血管疾病的风险更小。　　来自芬兰的研究者发现，那些每周蒸4～7次桑拿的人，心血管疾病死亡率为每1000人年中2.7人次;而每周只蒸1次桑拿的人，心血管疾病死亡率为每1000人年中10.1人次。“人年”是指研究参与者参与年数的总和，用来衡量一个时间段内，一个研究人群中新发病例的数量——如果新发病例较少，就说明风险较小。　　研究者表示，这项研究的一个重要发现就是，规律的桑拿浴与中年女性及男性更

2022-01-11 10:03:36 152

原创洗衣服这件小事，居然有这么多误区

来源：中国数字科技馆洗衣服是每个家庭都会做的事，把脏衣服泡一泡，洗一洗，晒一晒，在肥皂、洗衣粉、洗衣液的强力去渍功能下，衣服很快就会光洁如新。不过，衣服虽然经常洗，但关于洗衣服这件小事，很多人还有些错误观念亟待纠正。　　误区1：洗衣皂可以杀菌　　网上流传，洗衣皂偏碱性，能破坏细菌体内的渗透压，因此有助于杀菌。　　但北京化工大学副教授刘洪涛告诉广大读者，洗衣皂的主要成分是表面活性剂，只能清洁衣服污渍，并没有杀菌作用，添加杀菌成分的洗衣皂才有杀菌作用。　　“洗衣皂一般难以杀菌。”北京化.

2022-01-11 10:02:21 253

原创冬天让人老得快

来源：中国数字科技馆大家都知道冬天会变冷，可你知道冬天会让人变老吗?寒冷、干燥的环境以及冬天不良的生活习惯会加速衰老的步伐。　　天干风大　　冬天是个很伤皮肤的季节，不仅天气干燥而且风力很强!东南大学附属中大医院整形美容中心郭芳芳表示，寒冷、干燥的环境会破坏皮肤的平衡，导致皮肤发红和敏感。这种敏感性会使人们易受皮肤病的影响，如酒渣鼻，它往往在冬季恶化，随着时间的推移，会导致皮肤过早衰老。　　不涂防晒　　抹防晒霜对抵抗皮肤衰老很重要。郭芳芳解释，在冬季，虽然中波紫外线的强度下降，但长波紫

2022-01-11 09:59:37 197

原创低温和大风会增加心梗风险

来源：中国数字科技馆《中国心血管病报告2017》显示，我国心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多”即“四高一多”的特点，而冬季又是心脑血管疾病高发的季节，做好预防和救治工作对患者生存和预后有极大的影响。为此，特介绍有关心脑血管疾病发病和急救方面的知识，希望对大家有所帮助。　　瑞典科学家在《美国医学会杂志》上发表的一项跨度长达16年的队列研究数据分析显示：恶劣天气，尤其是低温，与心肌梗死风险升高关系密切;

2022-01-11 09:58:28 66

原创工欲善其事，必先利其器冬奥赛事中的冰刀有何异同？

来源：中国数字科技馆冬梦飞扬-科技冬奥网络专题：快来看看2022北京冬奥会中都运用了哪些智能高科技吧！作为冬奥会的必备项目，滑冰运动又可以分为花样滑冰、冰球和速度滑冰。俗话说，工欲善其事，必先利其器。滑冰运动员在比赛场上，除了自身高超的技术外，一双先进合脚的冰刀也是制胜的关键。根据不同的运动，冰刀分为花刀、球刀、速滑刀，所以参与不同运动的冰鞋应该配备不同的冰刀，它们究竟有哪些差异？简单来说，我们所见到的冰刀可以分为三类。第一类是供速度滑冰，短道速滑选手使用的冰刀，简称速滑刀、赛刀。第二类是供冰球

2022-01-10 17:37:52 263

原创除甲醛，哪种产品靠谱

来源：中国数字科技馆换一个新环境让人期待，然而即将搬到新家的李先生却颇感头痛。“上次去新房参观，还有很大的味道，等搬过去不知道甲醛等有害物质超标会不会影响健康。”李先生称，“现在我关心的就是有什么方法可以有效除甲醛。”超市里、网络购物平台中品类众多的去甲醛产品让他挑花了眼，“对于除甲醛效果，商家说得头头是道，但到底有多少效果，我也不清楚”。市面上琳琅满目的除甲醛产品，效果究竟如何，在漫漫“除醛”路上又有什么“坑”需要注意?专家表示，不要盲目相信商家对除醛产品的宣传，要根据实际情况综合运用多种除醛方法。

2022-01-10 11:31:31 261

原创哈佛专家推荐5种最健康食物

来源：中国数字科技馆健康饮食是一个非常时髦的话题，通过饮食延年益寿成为很多消费的终极目标。那么到底什么食物才最健康呢?近日，美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的专家特蕾莎·冯(音)在《哈佛健康通讯》上发表了一项研究报告，推荐了5种能为人们带来健康的食物。　　1.抱子甘蓝(又名小圆白菜)：冯认为，抱子甘蓝热量低但营养丰富，富含维生素A、C和K，以及钾和叶酸。此外，抱子甘蓝还是抗氧化剂，有助于防止身体细胞和组织受到伤害。这种蔬菜近90%的成分都是水，其余则是重要营养成分，尤其富含纤维素，因此是一种可以调节肠

2022-01-10 11:29:17 71

原创节日享受美食，警惕消化不良

来源：中国数字科技馆人们在生活中中可能欢乐品尝美食，但饮食无度也可能频发消化不良。据英国《每日邮报》报道，来自英国沃里克郡临床营养学家安赫鲁什日前在英国女性健康网站Healthista上发表了一篇文章。在文章中，安赫鲁什揭示了如低胃酸、进食过快等9个会导致消化不良原因，并针对这些原因向读者逐一提供了切实可行的解决建议。　　1.胃酸水平低　　安赫鲁什指出，胃酸对于人们正常消化至关重要，尤其是对于如肉类或鱼类等富含蛋白质、难以消化的食物。人们通常认为胃酸水平过高会导致消化不良，但事实并非如此。若吃饭

2022-01-10 11:28:12 181

原创睡眠不足可通过睡懒觉弥补

来源：中国数字科技馆　还在因为每天晚睡而对自己的健康忧心忡忡吗?又或者为周末的整个上午都在赖床中度过而充满罪恶感?法国《巴黎人报》报道了瑞典的一项研究成果，可以说是懒觉爱好者的“福音”。研究证实工作日睡眠不足可以通过周末睡懒觉来弥补，可以减少对健康的危害。　　瑞典斯德哥尔摩大学压力研究所的研究人员对超过4万人进行了长达13年的研究，这项命名为“睡眠时长与死亡率”的研究成果于近日发布。研究表明通过周末睡懒觉来补足工作日缺乏的睡眠不会缩短人的寿命。该项研究首先进一步证实了从前的一些研究发现：每天睡眠时间

2022-01-10 11:27:00 164

原创感激疗法是通往健康的捷径

来源：中国数字科技馆据英国《每日邮报》近日报道，科学家已经发现感激疗法可对人们的身心健康起到巨大而积极的作用。仅仅是写一封感谢信，也会极大地促进心理安稳，进而对身体健康产生相应的连锁效应。　　常感恩，有助远离垃圾食品　　为了调查感激疗法能否让青少年远离垃圾食品，美国加利福尼亚大学的科学家调查了约1000名14～15岁青少年的日常饮食，没有要求任何人改变饮食习惯。然后研究者让一部分学生连续4周每周都花费至少8分钟写一封感谢信，比如感激父母的疼爱、感激出手相助的朋友，或者感激一位指点他们的老师;另一

2022-01-10 11:25:54 347

原创你也能成为自己的偶像

来源：中国数字科技馆当一个明星公布恋情或是结婚的时候，身边总有一些朋友会高呼“失恋了”。这让很多缺乏偶像崇拜者着实困惑：偶像谈恋爱跟粉丝有什么关系?南方医科大学南方医院精神心理科心理治疗师朱怀敏为大家解读粉丝心理。　　崇拜偶像其实是追求自己　　偶像作为精神生活的重要载体，对年轻人的成长具有重要意义。朱怀敏表示，我们崇拜偶像，其实追求的是自己，偶像不过是自己的理想化客体(即将别人视为自己的一部分，并且能够为自己发挥某些重要的心理功能)。　　当我们把一个人作为完美的理想化客体时，自己就会努力

2022-01-10 11:24:44 158

原创心理建设不到位，遇挫易消极应对

来源：中国数字科技馆几个月前，辽宁省葫芦岛市一小学门口发生车祸。　　在放学期间，一男子驾驶奥迪车径直冲向学生人群后驾车逃逸，最后被警方控制。据媒体报道，事件造成5名未成年人死亡，19人受伤，其中重伤3人。犯罪嫌疑人韩某华，29岁，无业，性格内向偏执，心胸狭窄，因夫妻矛盾，轻生厌世，产生极端思想，采取驾车冲撞方式，随机选择作案目标，导致案件发生。　　生活中，夫妻吵架并不少见，是什么原因导致韩某华产生过激行为呢?“肇事者心理不健康，并且日常心理建设没有做好。”北京回龙观医院精神科副主任...

2022-01-10 11:23:33 335

原创饥不暴食，渴不狂饮

来源：中国数字科技馆　在《古今医案按》中记载了这样一个故事：“叶先生名仪，尝与丹溪俱从白云许先生学。其记病云，岁癸酉秋八月，予病滞下，痛作绝不食饮，既而困惫不能起，乃以衽席及荐阙其中，而听其自下焉。”故事是说，古时有一个读书人叫叶仪，他和当时著名的医学家朱丹溪是同学。有一年农历八月，他生病患痢疾，腹中绞痛，起不了床，最后只好把床席挖一个洞，在下面放一个便桶，听任大便自下。医案中记载，朱丹溪为他诊视，处方里都是补药，而不按常规治法给他清热利湿的药，结果病人症状越来越严重，但是朱丹溪非常坚持，他的家人都以为

2022-01-10 11:22:22 243

原创 4个方法判断食物的热量高低

来源：中国数字科技馆大家越来越关注食物的热量，但是天然食物的热量值差异很大，怎样才能简单判断食物的热量值呢?有下面这么几个基本规律。　　1.食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高　　比如说，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，“水水的”，热量只有10～20千卡/100克的水平。相比而言，甜豌豆、豆角等虽然也算是高水分食物，但“干货”就略多一些，热量就到了30～50千卡/100克，含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60～80千卡/100克的水

2022-01-07 10:45:05 624

原创热敷能“治百病”？你错了

来源：中国数字科技馆曾经一篇《一条热毛巾可缓解10种不适》在网上被火热转发，有人感叹：曾经我是没事多喝水，现在我是有事就热敷!　　热敷虽好，可不是所有问题都可以热敷。以下几种情况需要注意：　　◎不是人人都适合热敷。皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病有神经病变及中风患者，不盲目热敷。如果需要热敷，一定要注意控制温度，否则容易烫伤。　　◎不是任何情况都能敷。皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有淤血

2022-01-07 10:43:36 193

空空如也

空空如也