来源:中国数字科技馆
几个月前,辽宁省葫芦岛市一小学门口发生车祸。
在放学期间,一男子驾驶奥迪车径直冲向学生人群后驾车逃逸,最后被警方控制。据媒体报道,事件造成5名未成年人死亡,19人受伤,其中重伤3人。犯罪嫌疑人韩某华,29岁,无业,性格内向偏执,心胸狭窄,因夫妻矛盾,轻生厌世,产生极端思想,采取驾车冲撞方式,随机选择作案目标,导致案件发生。
生活中,夫妻吵架并不少见,是什么原因导致韩某华产生过激行为呢?“肇事者心理不健康,并且日常心理建设没有做好。”北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升在接受采访时说。
向弱者宣泄情绪是极其消极的应对方式
生活中,每个人都会遇到挫折,甚至会因此产生严重的应激反应,如何让自己顺利走出心灵阴霾,对每个人来说都是很大的考验。
犯罪嫌疑人韩某华并非“社会底层人士”,其父亲在村中有公职,其名下还有公司。宋崇升认为,产生报复社会行为,跟个人收入水平高低没有必然联系,只与心理成熟度有关。
“在心理防御建设不到位的情况下,人们会产生消极的应对方式,专业上称之为‘转移’。”宋崇升说,比如有些人在单位受到上司批评,又不敢反驳,回家之后会拿孩子发泄,向弱者宣泄不良情绪。在本案中,肇事男子采用的就是这种方式,即驾车冲撞弱小的儿童。
那么,家人和朋友如何帮助这类人预防消极行为的发生呢?宋崇升坦言,事实上,周围人无法了解一个人内心的敏感点,所能做的事情极其有限,因此此类事件很难通过“预防”杜绝。
3种方法化解负面情绪
不可否认,几乎所有人都会遇到背负严重心理负担的时候。如何通过自我救赎,避免消极事件应对结果的发生,是值得人们关注的问题。
宋崇升分享了3种方法:第一种方法是学会找人倾诉,把全部情绪和痛苦表达出来,也可以向心理咨询热线寻求帮助。总之,这样做的目的是找到不良情绪的宣泄渠道,将愤怒发泄出去。
第二种方法是运动,比如跑步、打球等,通过肢体运动方式让负能量远离自己。
第三种方法则是回避,即远离让自己心情沉重的环境和人,从空间上将事件搁置不去触及,也就是冷处理。这是一种非常好的心理习惯,如果养成这种习惯,当出现负面情绪时,便可以很自然地采用这种方法去应对。
人格缺陷不能都怪罪父母
很多人认为,人格缺陷或心理阴影源于童年时期的遭遇。对此,宋崇升认为,无需把所有负面行为全部归结于童年,每个人的认识和成长无法做到与社会全部隔离,因此社会的影响也非常大。
不过,父母对孩子心理健康的培养确实会起到主导作用。因此培养一个阳光乐观的孩子,家长首先要约束自己的言行,不要在孩子面前树立坏的形象。宋崇升说,如果家长经常用暴力方式教育孩子,孩子便会进行模仿,成年之后也会沿袭这种行为。“很多时候,父母对孩子的教育实际上是在发泄情绪,给孩子造成伤害性记忆,并在成年后产生不良后果。”
文/李子君
本文来自《家庭医药·快乐养生》