说什么呢？题目就叫创业与长跑吧，或者“黄浦江往南，再往南”

今早算是例行长跑。本来不想记录，但是想到我这么多的粉丝等待什么，我还是写几个字吧。

昨晚跟小凯吃yabuyabu火锅时确定跑黄浦江。因为上次的猫咪之行感动了tony，他此生多了愿望，下次与我同行。

因此立即电联，他马上确认参加。

早上6点起床，做地铁到外滩，从南京东路尽头的外滩，沿着黄浦江南行，历经南浦大桥、卢浦大桥、徐浦大桥；在徐浦大桥做轮渡到浦江东岸的浦东，再做八号线回家。脚上行程4小时，约20几公里。

最大的感受是，最繁华的外滩，算是世界级的都市的中心，跑了一个小时就到了城乡结合处，那曾经是真正的货物码头。看到“一号库”、“二号库”什么的，现在都变成洋气的酒吧饭店了。不久看到了世博会。要不是tony提醒，我没想到今天来到了传说中的世博会地址。原来它就在这一带，浦江两岸，包括浦东区域和浦西区域。可惜著名的中国馆在江对岸，只能远远看。

跑了三个小时后，本来想走过徐浦大桥，得知“人上去会被抓起来”，就改为坐轮渡了。好吧，有若干年没坐船了。在船上曾有冲动跳江。

别误会，我是想跳江游泳。

到了浦东，完全像乡下。哦不，就是乡下。很喜欢这种乡下的感觉。

对想长跑但迟迟不行动的朋友谈谈跑步的感觉。上次跑步，也是跑到腿脚疼痛的地步。对，就是要这种感觉。注意，“累”是不够，要疼就对了。而后周一更明显。上周腿脚的疼痛感今天尚未完全消失。这次跑下来，疼痛感不明显了。如果必要，再跑二小时也可以坚持。我想马拉松的距离已经不是问题了，下次定要参加国际马拉松。

去年底刚来上海那段时间，在办公室腰酸背痛时去操场跑几圈，发现没有效果。现在我知道了，对于严重的办公室疾病，小打小闹不能解决问题。要来狠的。5公里米不够，至少要20-30公里。我的目标是100公里。