帕金森的注意事项

帕金森是一种常见的神经系统退行性疾病，患病群体在生活中有诸多要点需要留意。

饮食上，要追求营养均衡，食物种类应丰富多样。多摄入谷类，能获取碳水化合物与能量；蔬菜瓜果必不可少，以补充维生素和矿物质。需注意，蛋白质会影响左旋多巴类药物吸收，每日每公斤体重摄入 0.8 - 1.2 克蛋白质为宜，且要合理分配进食时间，如早晚适当摄入，午餐少摄入。同时，多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、各类蔬菜，有助于预防便秘；每天保证 1500 毫升以上的水分摄入，维持身体代谢。

运动锻炼至关重要。可选择太极拳、瑜伽这类能提升平衡能力与柔韧性的运动，也能进行散步、慢跑增强心肺功能。针对帕金森症状，还应开展康复训练，如进行皱眉、鼓腮等面部表情训练，锻炼面部肌肉；尝试单脚站立、走直线等平衡训练。每周至少运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟，若无法一次完成，可分多次进行。

生活环境方面，要确保安全。家中应去除障碍物，在走廊、卫生间安装扶手，地面采用防滑材料，防止摔倒。行动不便时，可借助拐杖、助行器等辅助器具。衣物选择宽松、易穿脱的，用魔术贴或松紧带替代纽扣、拉链，鞋子也要合脚防滑。

心理调节同样不容忽视。要积极面对疾病，认识到通过合理治疗与生活调整，能有效控制症状。多与家人、朋友交流，参加社交活动，如加入帕金森病友会，分享经验互相鼓励，也可参加兴趣小组，丰富生活、转移注意力。

药物治疗务必严格遵医嘱。按时按量服用左旋多巴制剂、多巴胺受体激动剂等药物，切勿自行增减药量或停药，以免影响疗效、引发不良反应。同时，要了解药物可能出现的副作用，如左旋多巴可能导致恶心、呕吐，多巴胺受体激动剂可能引发头晕、嗜睡，出现副作用时及时告知医生调整。