视力恢复

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视力恢复是指合理的有针对性地通过锻炼眼部睫状肌、刺激视神经细胞的增长、改变 眼角膜的曲率，增强眼睛体质，将受损的裸眼视力提升到正常视力的过程。儿童的视力恢复主要针对屈光不正（包含 近视、 弱视以及 散光），在视力发展黄金期（6岁—14岁）是视力恢复的黄金时期。

中文名

视力恢复

针    对

近视，弱视，散光

原    理

干预视觉形成的各个环节

目    的

裸眼视力提升到正常视力

近视方法

睫状肌科学有效的锻炼

弱视方法

促使视网膜再发育

散光方法

改变角膜曲率

目录

1. 1 简介
2. 2 视力恢复与视觉形成过程
3. 3 儿童和青少年近视

1. ▪ 儿童不同年龄段的正常视力
2. ▪ 儿童和青少年视力下滑警戒线
3. ▪ 儿童和青少年近视的原因
4. ▪ 主要基于以下理论

1. 4 儿童弱视
2. ▪ 弱视的定义
3. ▪ 弱视的治愈标准
4. ▪ 视力恢复的训练原理
5. ▪ 主要基于以下理论
6. 5 科学饮食，补充营养

1. 6 视力恢复方法

简介

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视力恢复是指有针对性地干预视觉形成的各个环节，将受损的裸眼视力提升到正常视力的过程。儿童的视力恢复主要针对近视，弱视与散光，成人的视力恢复主要针对近视，花眼。

通过佩戴 框架眼镜、角膜接触镜（三级医疗器械，谨慎使用）和 激光手术治疗等方式获得的视力为 矫正视力，并非真正意义上的实际 裸眼视力恢复。

视力恢复与视觉形成过程

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人类视觉的形成过程是：光线→角膜→瞳孔→ 晶状体（ 折射光线）→玻璃体（固定眼球）→ 视网膜（形成物像）→ 视神经（传导视觉信息）→大脑 视觉中枢（形成视觉）

从角膜到大脑视觉中枢，任何一个环节出现故障或不协调都可能导致视力受损和视力下降，视力恢复需要有针对性地干预可能受损的环节，从而提升人体自身的视觉能力。

儿童和青少年近视

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儿童不同年龄段的正常视力

儿童在不同年龄段的理想 屈光值和正常视力标准是不同的，具体见下表：

年龄	3岁	4岁	5岁	6岁	6岁以上
理想屈光	+2.50D	+2.25D	+2.00D	+1.50D	+1.25D
视力范围	0.5～0.6	0.6～0.8	0.8～1.0	1.0～1.2	≥1.2

儿童和青少年视力下滑警戒线

视力下滑	视力下滑需要的时间	视力警戒线
1.5下滑到0.8	6个月	0.8是视力开始损伤的警戒线
0.8下滑到0.3	3个月	0.3是视力开始严重损伤的警戒线
0.3下滑到0.1	1个月	0.1是留守光明的警戒线

儿童和青少年近视的原因

遗传和环境因素是导致儿童近视的两大元凶！

导致近视发生的环境因素主要如下：

1. 用眼距离过近。

2. 读写姿势不正确，儿童和青少年做不到“一拳一尺一寸”。身

体距离书桌一拳，眼睛距离书桌一尺，食指距离笔尖一寸。

3. 持续用眼时间过长。

4. ipad、智能手机等电子产品的过度使用。

5. 儿童和青少年的课桌与身高不匹配。

6. 阅读环境照明光线过强、过弱、或反光。

7. 在移动状态下看书，比如步行或行驶的车辆中。

8. 躺着看书，容易导致视力参差。

9. 空间的射线的影响。

10.  睡眠不足

11. 挑食， 营养不良，缺叶黄素、钙、锌、维生素等。

主要基于以下理论

1. 视力健康 整体观。突破简单依据“近视---- 眼轴增长”的解剖学物理现象衍生的治疗方法，相信成长发育中的儿童与青少年具有良好的 自我调节和自我修复的能力，将每一位儿童视作富有活力的整体。

2. 内外因辨证原理。深度剖析儿童近视产生的原因，“挖因去根”，矫正儿童不良用眼习惯和用眼卫生。

3.贝茨锻炼法。根据近视形成的过程与原因，锻炼眼部睫状肌，从根本上提高裸眼视力！

4.经络按摩论。运用经络按摩和热灸方法，调和气血，温通经络，改善眼睛营养供给吸收机理，提升眼部调节功能。

5.人体科学理论中关于科学训练的原理。践行国际上先进的视力治疗学和视觉训练法，科学训练包括眼球在内的视觉系统，调动激发儿童潜在的自控力和调节力，锻炼 眼睛近视以后各个受损的组织部位。

4.2视力恢复训练内容

锻炼 巩膜、锻炼 眼肌（ 内直肌、 外直肌、 上直肌、 下直肌、 上斜肌、 下斜肌）锻炼 睫状肌、锻炼视远能力、改善眼睛营养吸收机能、激发心眼脑视觉系统、刺激视网膜黄斑区的再发育、改变角膜曲率。

视力恢复视力变化过程

儿童弱视

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弱视的定义

n  成人弱视的定义

凡眼部无器质性病变、 矫正视力低于0.9者称为弱视。

n  儿童弱视的定义

根据 中华医学会眼科学分会 斜视与小儿眼科学组，儿童弱视的定义为：

一、 3岁以下儿童为低于0.5；

二、 4-5岁低于0.8~1.0；

三、 6-7岁低于1.0；

弱视的治愈标准

一、 无效：包括视力退步、不变或提高一行者；

二、 进步：视力增进两行或两行以上者；

三、 基本痊愈：视力恢复到≥0.9，并有 双眼单视功能。

四、 痊愈：儿童经过三个月随访，视力保持正常者。

视力恢复的训练原理

弱视视力恢复的训练原理是将经络学、心理学和主动引导式训练相结合，通过主动引导训练和心理暗示训练，消除弱视患者视力差的心里潜意识，解除 大脑皮层对眼球视 中枢抑制和功能抑制，通过视力、视觉和心理能视综合训练，建立弱视患者的可视信心，同时提高视觉能力，从心理和生理的角度，完美解决弱视问题。

主要基于以下理论

1． 内外因辨证原理。深度挖掘 儿童弱视的生理发育问题和心理问题，解决心理潜意识和 大脑皮层反射性抑制，从心理和生理上彻底解决弱视问题，保证孩子的身心健康。

2． 运动医疗学理论。通过科学的眼部运动和训练，增强眼球体质，改善眼球内部组织，大大促进 视细胞和 视神经的发育。

3．人体科学理论中关于科学训练的原理。践行国际上先进的视力治疗学和视觉训练法，科学训练包括眼球在内的视觉系统，调动激发儿童潜在的自我恢复力和 调节力，锻炼导致儿童弱视的、受损的组织部位。

4． 人体整体调理观。通过对眼部营造良好的气血环境，改善眼部组织对营养的吸收，促进眼部血液循环，兴奋视觉神经，增强和改善视神经功能等。

5． 儿童心理学。通过心理诱导、鼓励式训练，建立孩子的信心和信念。改变传统被动式诊疗手段，让患者从心理和意识上主动配合训练，大大增加诊疗效果。彻底改变孩子因为弱视造成的负面心理影响。

6.1 视力恢复的训练内容

视细胞唤醒训练，锻炼 眼肌（ 内直肌、 外直肌、 上直肌、 下直肌、 上斜肌、 下斜肌）、锻炼 睫状肌、心理能视视觉训练、戴镜训练、立体视觉训练，融像能力训练，经络按摩、改善眼睛营养吸收和供血机能、激发心眼脑视觉系统

6视力恢复的视力变化过程

科学饮食，补充营养

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我们建议家长在儿童和青少年的日常饮食中注意以下有利于明目的营养要素：

1、 叶黄素和 玉米黄质是 视网膜 黄斑的主要成份。叶黄素可以有效缓解眼部疲劳，改善眼干眼涩。

2、蛋白质：就 巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种 必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在 眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。

3、钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、 花生米、大枣等含钙量也较多。

4、锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

5、维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和 能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些 维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

6、鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部 必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、 巩膜、视网膜、 视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强 睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

7、枸杞可滋补肝肾，润肺明目。

8、鸡肝猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到 养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）

另外，儿童和青少年近视后应尽可能控制吃糖，糖吃多了， 血糖含量增加会引起房水、 晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于 晶状体的 渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得 眼轴容易变长。同时，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响 眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

视力恢复方法

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1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼 睫状肌松弛，减轻 眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、 顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或 仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求 取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

a、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

b、挤按 睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼 内眦处)先向下按，然后又向上挤

c、揉 四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

d、按 太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹 鱼腰、 丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于 假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。