Fgz299349的博客

在你很小的时候》这本书，不仅记录了新手妈妈在育儿中的点点滴滴，也展现了她们在思念中成长的过程。在《在你很小的时候》中，作者阿甜提到，新手妈妈们在育儿的过程中，会体会到自己妈妈的不易，也会更加珍惜与自己妈妈的关系。在《在你很小的时候》中，新手妈妈们在育儿的过程中，不仅要学会如何照顾宝宝，也要重新学习如何与自己的妈妈相处，如何从妈妈的角色中获得力量和支持。在《在你很小的时候》中，新手妈妈们不仅要学会如何照顾新生的宝宝，同时也会在这个过程中回想起自己的童年，以及自己的妈妈在成长道路上的陪伴和支持。

具身认知，也称“具体化”（embodiment），认为认知是包括大脑在内的身体的认知。身体的解剖学结构、身体的活动方式、身体的感觉和运动体验决定了人们如何认识和看待世界。简言之，认知是被身体及其活动方式塑造出来的。它不是一个运行在“身体硬件”之上并可以指挥身体的“心理程序软件”，而是与身体紧密相关、相互作用的过程。

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好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#比如，当你感到焦虑或愤怒时，可以尝试做几个深呼吸，放松身体，这样你的情绪也会逐渐平静下来。但是，我想起了具身认知这个方法，于是我开始做深呼吸，放松身体。慢慢地，我发现自己的情绪逐渐稳定下来，能够更冷静地和孩子沟通了。具身认知是一种心理学理论，它认为我们的思维、情绪和认知过程不仅仅是大脑的活动，而是与我们的身体紧密相关的。

使用全新的信念作为出发点，与孩子聊一聊，寻找共同之处，尊重彼此的差异，并努力达成共识。在这个过程中，我们要尽力实现双赢，既满足孩子的合理需求，又维护家庭的和谐氛围。这并不意味着压抑情绪，而是给自己一点时间，比如默数5秒，深呼吸，让自己冷静下来。这样，我们就能够避免在情绪激动时说出可能伤害孩子的话语，确保稍后能够用更平和的语气表达自己的想法。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#

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相信你一定会有所收获的！#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#比如，当我对孩子的成绩感到焦虑时，我会先冷静下来，分析自己的焦虑是否源于不合理的信念（比如“孩子必须每次都考第一”），然后尝试反驳这些信念，最后找到更加积极、建设性的应对方式（比如鼓励孩子努力，但不过分强调成绩）。通过实践情绪ABCDE理论，我不仅降低了自己的控制欲，还学会了更加理性、客观地面对生活中的事件和情绪。

专注呼吸的正念冥想是一种简单而有效的冥想方式，它不需要任何复杂的技巧或设备，只需要一把椅子和一颗愿意尝试的心。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#在练习的过程中，你会发现自己的思绪会不断地飘走，比如想到孩子的学习成绩、老公的晚归等等。首先，找一个安静的地方，坐在椅子上，保持身体放松。随着时间的推移，你会发现自己越来越能够沉浸在呼吸的节奏中，享受那种宁静和放松的感觉。

通过不断地锻炼和提升，我们可以拥有更加强大的情绪肌肉，让自己在面对各种挑战时更加从容不迫，真正做到“拿得起，放得下”。想象一下，当我们面对现实世界中的重物时，手臂、腰部和腿部的肌肉是我们力量的源泉。无论是工作中的压力、家庭中的纷争，还是孩子带来的各种刺激，你都能更加稳定地控制自己的情绪，做到举重若轻。当我们谈论“拿得起，放得下”时，这不仅仅是对物质世界的描述，更是对精神世界的一种期望。当你不再轻易陷入情绪化时，你就能更加心平气和地与他人交流，理解对方的立场和需求，从而建立更加和谐的人际关系。

💖如果你也在为控制欲所困扰，不妨试试这本书中提到的方法，从锻炼情绪肌肉开始，夺回大脑的主动权，享受更加自由和充实的生活吧！情绪肌肉的强健，能让我们更快地从情绪低落中恢复，更好地管控自己的情绪。🌈当我们能够控制自己的情绪，而不是被情绪所控制时，我们就能更好地理解自己，理解他人，从而建立更和谐的人际关系。📖这本书不仅剖析了控制欲的根源，还提供了实用的方法，帮助我们摆脱控制欲的束缚。这并不意味着要故意让自己陷入负面情绪中，而是在面对生活中的小挫折时，学会保持冷静和理智，不让情绪左右我们的行为。

总之，您所描述的这些策略体现了在引导孩子成长过程中的智慧和耐心。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#通过这样的共同努力，我们不仅能够帮助孩子实现成为班干部的目标，还能在这个过程中培养他们的解决问题的能力、自信心和责任感。相反，当这些策略能够激发孩子的内在动力，帮助他们认识到成为班干部所带来的责任感、领导力以及团队合作能力的提升时，这些策略就具有了深远的教育价值。

因此，当老师看到孩子的进步时，会更加关注他们，给予更多的鼓励和支持。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#当孩子能够稳中有升，甚至比之前进步很多时，他们就不会有侥幸感，胜任感就会更加稳定。这种稳定的胜任感不仅让孩子更加自信，还能激发他们的学习动力，让他们更加积极地投入到学习中去。而不断超越过去的自己，则是为了将这种胜任感稳定下来，让孩子在成长的道路上更加坚定和从容。

曾有一位前辈向我分享过这么一段话，让我深刻地理解了孩子成为班干部的必要性：“成为班干部，不仅仅是多了一个头衔，更是孩子成长道路上的一次重要历练。这段话让我意识到，竞选班干部不仅仅是为了追求荣誉和地位，更重要的是，它能够为孩子提供一个展示自我、提升能力的平台。在这个过程中，孩子将学会如何与他人合作，如何面对挑战，如何成为更好的自己。首先，我们要明确，不要在不需要管孩子的时候选择拼命管，也不要在需要管孩子的时候选择不管。这意味着，我们需要根据孩子的性格、兴趣以及成长阶段，来决定是否鼓励孩子竞选班干部。

激发孩子的运动渴望，让运动成为他们的热爱，这不仅有助于他们的身体健康，更能培养他们的团队合作精神、坚韧不拔的毅力和积极向上的生活态度。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#我们可以从他们的日常活动中寻找与运动相关的兴趣点，比如他们喜欢的动漫角色是否喜欢某项运动，或者他们是否对某个运动明星感兴趣。同时，家长自己也要成为孩子的榜样，积极参与运动，展示运动带来的积极变化。

你是否知道，运动不仅能锻炼身体，还能让大脑变得更聪明？一段时间后，他们解剖了这些小白鼠的大脑，发现了一个惊人的现象：运动组小白鼠的海马体（负责记忆功能的关键区域）中，新干细胞的数量竟然是对照组的两倍！运动，不仅能让孩子的身体更健康，还能让大脑更聪明。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#它不仅能增强大脑的功能，还能促进新细胞的生成，提升记忆力和学习能力。

通过了解原因、以身作则、多样化选择、设定目标和耐心引导等方法，我们可以帮助孩子逐渐建立起对运动的热爱和习惯。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#同时，也要鼓励孩子勇敢地迈出第一步，即使失败了也没关系，重要的是敢于尝试和坚持。我们可以尝试多种运动项目，让孩子自由选择他们喜欢的运动。无论是游泳、篮球、羽毛球还是舞蹈，只要孩子感兴趣，就有可能成为他们坚持运动的动力。

学会用“咒语”让自己慢下来，用平和的心态和智慧的方式与孩子交流，你会发现，原来爱可以传递得更高效，更精彩。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#每当情绪即将失控，或习惯性的话语即将脱口而出时，这句“咒语”就会像一道光，照亮我们的内心，让我们意识到：我可以做得更好。当我们想要吼叫、打骂或唠叨时，不妨先默念这句“咒语”，让自己慢下来，深呼吸，重新审视眼前的情境。

孩子的成长，需要的不是吼叫和打骂，而是理解和关爱。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#更糟糕的是，这些行为在孩子心中埋下了一颗颗怨恨的种子，待他们力量足够时，就会以顶嘴、叛逆的形式爆发出来。但过多的提醒，却成了孩子耳边的噪音，引发了超限效应——孩子开始感到不耐烦，甚至产生逆反心理。这些看似“有效”的教育方式，实则隐藏着深深的隐患，不仅影响亲子关系，更可能扭曲孩子的性格发展。

今天，我想和大家分享《如何控制你的控制欲》这本书中的一个智慧策略，帮助我们更好地处理孩子爱顶嘴的问题。如果我们用强硬的态度去压制他们，不仅会伤害他们的自尊心，还会让他们变得更加叛逆。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#同时，我们也要学会用平和的语气与孩子交流，避免使用命令或指责的语气。当孩子以合适的方式表达自己的观点时，我们要给予及时的鼓励和肯定。

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沈奕斐教授的这种处理方式不仅有助于儿子解决当前的困境，更重要的是培养了他的独立思考、自我保护和解决问题的能力。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#沈奕斐教授在儿子被同桌欺负后的处理方式，体现了她深思熟虑和富有教育意义的方法。她所践行的“刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里”的原则，强调了在面对挑战或冲突时，保持冷静、理性思考的重要性。

面对孩子受欺，作为父母，我们的确需要“管”，但更重要的是，要用智慧和策略去“管”。通过倾听、理解、安抚、规划、沟通和增强自信，我们不仅能帮助孩子度过难关，还能教会他们如何在逆境中成长，成为更加坚强、自信的人。💖#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#

这一级的孩子，其实已经展现出了良好的自我管理能力。🌱#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#：偶尔，父母也可以加入孩子的观看行列，一起讨论视频中的知识点，增进亲子关系，同时也了解孩子的兴趣所在。：引导孩子辨别短视频的质量，选择有教育意义的内容，避免低俗或过度娱乐化的内容影响他们的价值观。：如果孩子对科技类或历史类短视频情有独钟，那就顺水推舟，鼓励他们在兴趣中学习，拓宽知识边界。

🌸 在这个快节奏的生活中，我们常常不自觉地被“控制欲”这只无形的手牵引，尤其是对家人，尤其是对孩子。📚 最近读了《如何控制你的控制欲》这本书，真是醍醐灌顶，让我学会了用不一样的视角看待“控制”——特别是面对孩子一休息就沉迷于短视频的情况。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#

作为父母或教育者，我们的任务是引导孩子珍惜这些成功，学会从失败中汲取力量，让他们的自信之罐越来越满，最终成为自信满满、勇于探索的小勇士！#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#但在这个模型中，我们鼓励孩子将挑战视为成长的机会，将黑球转化为白球的动力。即使摸到黑球，也要勇敢地放回两颗代表努力和坚持的黑球（这里可以理解为，通过反思和努力，将失败转化为未来的成功基石）。

因为，真正的成长，是从内心自信开始的。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#当孩子犯错或做得不够好时，不妨多一些耐心和鼓励，让他们知道，无论结果如何，我们都站在他们身边，支持他们、爱他们。这种不自信的种子，一旦萌芽，就会深深扎根在孩子的心里，影响他们未来的成长和发展。在这样的场景中，孩子接收到的信息不再是“你可以做得更好”，而是“你不够好，你总是让我失望”。

记住，不强势的勇气，在于用智慧的爱，为孩子铺设一条自信成长的道路。比如，学习骑自行车，可以从平衡车开始，再过渡到带辅助轮的自行车，最后才是完全独立的骑行。想象一下，你鼓励孩子尝试一个新游戏，他却立刻退缩，眼神闪烁不定，小声说：“我做不到的，别人都会，就我不会。别急，让我们换个思路，用策略去解锁孩子的自信之门！偶尔，让孩子扮演“小老师”或“小领导者”，在你的指导下，帮助弟弟妹妹解决问题，或者组织一次家庭小游戏。通过故事书或电影中的角色，引导孩子认识到，每个人都有害怕和不自信的时候，但重要的是如何面对和克服。

记住，情绪是可以管理的，而你的冷静就是孩子最好的榜样。这时候，我们要做的是放下手中的事情，专注地倾听他们，尝试理解他们的感受。同时，我们也可以和孩子一起制定情绪管理的规则，比如设立“冷静角”，让孩子在情绪激动时去那里待一会儿，等情绪平复后再回来继续交流。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#只有当我们学会控制自己的情绪，才能真正帮助孩子学会管理自己的情绪。

💖💪#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#记住，孩子不是道理的接收器，他们是活生生的个体，有着自己的情感和需求。更糟糕的是，当孩子的情绪温度不断攀升时，作为父母的我们，情绪也可能受到刺激而升温。他们的情绪温度，就像是被不断加热的水，逐渐升高，直至沸腾。亲爱的家长们，你们有没有遇到过这样的场景：孩子调皮捣蛋，你苦口婆心地讲道理，希望他们能明白你的用心良苦，但结果呢？

面对孩子的情绪失控，记得，我们的目标不是压制，而是引导。想象一下，你正忙着准备晚餐，小家伙突然因为玩具找不到而嚎啕大哭，声音穿透了整个房子，你的心也跟着提到了嗓子眼...这时候，你的第一反应是不是想大声吼回去，用“更强势”的方式让他安静下来？🚫NO NO NO！告诉孩子，家里有一个“情绪角”，每个人情绪不好的时候都可以去那里，可以哭、可以喊，但记得，当我们离开那个角落时，就要努力让自己平静下来。” 这样的对话，不仅帮助孩子认识到自己的情绪，还促进了语言发展，比单纯的大吼大叫要有意义得多。

好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#然而，当父母能够克制自己的控制欲，选择不陪伴孩子学习，敢于放手时，孩子的内在动机就会被强化。当父母的控制欲过强，陪伴孩子学习的时间过长时，往往会不自觉地削弱孩子的内在动机。父母的监督可能会让孩子觉得学习是为了满足父母的要求，而不是为了自己的成长和进步。让孩子明白，学习是为了自己的成长，而不是为了满足父母的期望。

当我们企图依靠自己的力量去干预孩子正常的学习过程，试图加速这一进程时，其实就已经被控制欲所诱惑。在某一次，我们可能做出了成为孩子“拐杖”的选择，比如直接替孩子完成作业，或者过度监督他们的学习过程。虽然我们的出发点总是美好的——希望孩子早些完成作业、早点休息，但有时候，我们却可能不自觉地陷入了控制欲的陷阱。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#记住，你的情绪会直接影响到孩子。

🌟👣#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#与其成为孩子学习的“主力军”，不如转换角色，成为他们的“引导者”。同时，也要明确，学习是孩子的事情，你只是在旁边提供支持和帮助。想象一下，你坐在孩子旁边，看着他/她背单词，一遍两遍三遍，还是记不住；比如，设定固定的学习时间，让孩子养成每天复习和预习的习惯。保持冷静，用平和的态度去引导孩子，让他们感受到你的支持和理解。

好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#与孩子进行深入的沟通，了解他们对游戏的喜爱和原因，然后共同制定一些合理的规则。首先，我们要明确一点：硬性控制是不可取的。就像我们之前说过的，父母的真正优雅，是把权利还给孩子，让他们学会自我管理和决策。因此，当孩子的沉迷程度比较轻，只是对游戏感兴趣时，我们不必如临大敌，谈游戏色变。更重要的是，我们要与孩子保持持续的沟通，了解他们的想法和感受。

这些设计都像是游戏中的“小惊喜”，让孩子的大脑分泌大量多巴胺，产生身心愉悦的感觉。每当免费抽卡的时间到了，如果孩子不能登录游戏使用这项权利，就会觉得好像错过了什么，产生损失厌恶的心理。同时，也可以鼓励孩子尝试其他有益的活动，比如运动、阅读、画画等，帮助他们发现更多让生活变得有趣和有意义的事情。游戏并不是洪水猛兽，它只是一种娱乐方式。#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#

🌈 记住，控制欲的“刹车”不在孩子身上，而在我们自己手中。🌟👣#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#夜幕降临，本该是进入甜美梦乡的时刻，但孩子却紧盯着屏幕，手指飞快地在键盘上跳跃，完全沉浸在游戏的世界里。以身作则，树立一个健康使用电子产品的榜样，让孩子看到我们是如何平衡生活与科技的。这些活动不仅能丰富孩子的课余生活，还能帮助他们转移注意力，减少对游戏的依赖。

让我们一起，用无条件的爱和接纳，去陪伴孩子走过这段大脑发育的旅程吧！🌟👣#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#相反，我们应该用温柔的语言、耐心的引导，帮助他们逐渐学会用理性力量去克服感性冲动。老人的腿脚不灵便是外显的，容易被我们看到和理解；而孩子大脑的前额叶皮层发育不成熟，则是内在的，无法用肉眼观察到。让我们一起换个角度，用无条件的爱和接纳，去理解孩子的大脑发育特征吧！

🌟👣#好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#这意味着，在孩子成长的早期，前额叶皮层的理性力量远远抵不过边缘系统的活跃性。当我们看到他们磨蹭时，不妨深呼吸，用温柔的语言引导他们，帮助他们逐渐学会用前额叶皮层的理性力量，克服边缘系统的冲动。所以，当孩子们面对学习时，他们更容易被边缘系统引导，走神、磨叽，这并不是因为他们懒惰或是不懂事，而是他们的大脑正在经历自然的发育过程。

因此，作者在这里提出的“放过自己”，实际上是在告诉我们，在面对无法实现的目标或执念时，要学会适时地放下，要学会接受现实，不要让自己陷入那种无尽的痛苦和自责中。这并不是说要我们放弃努力和追求，而是要学会在追求的过程中保持一种平和的心态，学会在遇到困难时及时调整自己的心态和策略，以避免那种消极的“黑色能量”对我们的心理和生理造成更大的伤害。总的来说，这段话是在提醒我们，在追求目标和执念的过程中，要保持一种理性和平和的心态，要学会适时地调整自己的期望和策略，以避免那种消极的“黑色能量”对我们的生活造成负面影响。

好书分享[话题]# #育儿[话题]# #新手妈妈[话题]# #不强势的勇气[话题]# #情感共鸣[话题]# #何圣君[话题]# #人民邮电出版社[话题]#加德纳的多元智能理论指出，人的智力并非只局限于传统的语言、数学和逻辑等方面，而是涵盖了多个领域。