读博碎碎念3：当前读博焦虑的事情

成为高年级博士生也1年了，近期愈发感觉焦虑。

应该在前面说明的是，焦虑是人类祖传的生存本能，是对当前能让人聚焦于当前最重要的事情。随之而产生的是焦虑情绪，也称为：压力延伸物、危机意识等，表现为紧张、烦躁、担忧、恐惧、失眠等[1]。焦虑不等于焦虑症，正如肠胃不等于肠胃炎一样。

疫情。各类消息层出不穷，各种消息在耳朵旁边，似乎看不到头，情绪低落，有些烦躁，也无能为力；似乎被剥夺了一些东西，如所谓自由等，也无可奈何；跟着骂几句、说几句，也无济于事。

卷。就业形势愈发不好，人似乎容易走极端，只容易看到两端，看到好的案例会反思自己，觉得自己够不上；看到“研究生、博士生找不到工作的消息”也会有些恐慌，觉得自己没有工作。容易滋生一些“好工作够不上，不好的工作也没你的份”的情绪。

润。“润”也就是run，就是跑。对当前的情形诸如就业不好、社会固化、男女对立等无能为力，期待着去一个世外桃源，而去一个发展好、不卷的地方。很多海归想回来，很多国内的朋友想出去，这就是围城吗，还是负反馈调节以实现动态平衡？

年龄。到了这个年龄，年近30而未到30，面临许多挑战与矛盾：同年龄段的许多人已经成家立业，结婚生子，而你还在学校守着些以后没人会看的文献；别人年薪百万，你年薪百元，难免有些心理落差，遭人嫌弃；社会要求这一年龄段所应有的作用和角色，与“不谙世事”学生的身份似乎也有些冲突。此外，也愈发觉得思想上越来越老，思维定式严重、愈发听不进别人的意见，这不是什么好现象，身体机能的逐渐下降不可避免，而思想是可以一直鲜活和永葆青春的。

读博。博士扩招了许多今年招生也就10来万，读博者毕竟少数。且读博毕竟是在跟自己较劲，很少有人能完全理解你，有时候自己也无法理解自己，会想不明白“怎么干”、“为什么要这么干”、“这么干能不能有用”、“这么干有什么后果”等问题。

读书。读书也会焦虑，因为读的书多了，了解的东西就会越多，视野就越大，相应的，就会发现你不能改变的东西会越多，很多时候想任性而为，却发现不被时代的潮流冲走都已经是佼佼者了。

上述内容既是阐释现象，这是社会存在我的意识上的映射，不具有整体性和代表性，也不是想把一两件小事就用些华丽辞藻、大家都不明觉厉的话放大成似乎是很大的事。

同时，也是提出问题，面对疫情、卷、润、年龄、读博这些问题，如何摆正心态、如何付诸正确的行动？

提出问题也是为了解决问题，解决问题并不是今天提出问题，明天提出方案，后天问题就会自动解决的，只能一步步去做。面对疫情，既然觉得自己无能为力，就去干些有能为力的事情：坚定必胜的信念，没事去当志愿者，对自己还想不明白的事情不发表意见，做些力所能及的、虽然微小但是有用的贡献。面对卷和读博，勤奋、时间、精力、计划和后勤保障是应该的，不要想太多，给思想减负，其他的应当相信自己是能够解决问题和完成学业的，保持信心很重要。面对润和年龄，摆正自己的心态，多读些书，多跟周围的朋友交流，多经历些事，总会好起来的。如果连自己都不相信自己会好起来，其他人怎么能够相信呢？

写论文写多了，对策建议真是张口就来。政策的生命力在于执行，对策建议也是。

参考资料

[1] 一图分清焦虑情绪和焦虑症，https://zhuanlan.zhihu.com/p/38236626