黑你自己（hack yourself）[原译]

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黑你自己（hack yourself） 你可以快乐，你可以过你想要的生活，你可以成为你想成为的人。 这是我很久前就发现的。 ＋ ＋ ＋ 停止自寻烦恼。这是第一步，停止自责，把过去抛在脑后。看看是谁的错使你的生活不完美，是谁在伤害你，是谁在折磨你，是谁在让你痛苦，你的老板，你的老师，还是你的爱人？你要知道是谁的错----你要一生提醒自己。知道是谁的原因使你的生活低落，这是你能够自己掌握命运的最好途径。 忘掉过去，让它们去吧，过去的并不真实。“那是在别的的国家，那里女孩都死了”，如果事情不是真实的，不是现在的事情，那它一点关系都没有，它没有任何意义。如果它一点用都没有，那就不要把你的精力放在上面，你还有其它事情要作。 我可能说的比较刻薄，比较简单化。可能听起来只是让你忘记过去来愈合伤口，对此我很抱歉，但生活并不会停下来等你伤口的愈合，长跑比赛已经开始。起床开始开动吧，你不能为过去作任何事。 但你可以为明天、后天作一些事，把精力放在这儿。 ＋ ＋ ＋ “我没有时间写作”，“我不会跳舞”， “我不会和陌生人交流”，“我不能集中注意力” 我常听到这种话，我经常听到我周围的人这样贬低自己，他们给自己划一条界限，把自己放在盒子里。 对这此人我要说：找时间跳舞，找机会和别人交流，集中注意力！ 是的，就是这么简单，但如果你说你不会作，也非常简单！ 我们是优秀的自我调整的生物。我们的意识就是引擎。让我们看看自己，看看我们的历史，假设我们只是按照过去的方式做事，那么如果我们曾经失败过，以后也会一样失败。 作出格的事。 让自己惊讶一下，不---是惊喜一下。 你并不一定要作那些你讨厌的事，为什么要在家里自已烦恼，为什么不去和真正吸引你的人说一些话呢？她们拒绝你带来的伤害并不比你失去这个机会的损失大。 找出心魔。 你知道我说的是什么？它是在你替意识常对你耳语“我做不到”的声音，你认识这个恶魔，你可能想恨它，但是你没有，你爱它。你让它控制自己。你对它唯命是从，每次当你想作某件事，你总是首先征求它的意见，看它是否会说“我做不到”。 你没有意识到的是，你的心魔什么都不知道。它是无知的。它只是机械的重复它所听到的对你反面的话，那些伤害过你、使你不安的话，比如一个老师有对你说“你完全无可救要”。心魔就是收集这些话，重复给你来看你难过。它并不知道这些话的意思，它不关心这些。 自己驱除心魔。 你可能认为我迂腐，或者不，随便你。但是，在你下次听到这个声音的时候，想像它，把它实体化，把它当成可以抓住，可以抛弃的实体，感觉它的软弱性，摆脱它对你勇气的控制，用你参加舞会的靴子在马路上把它磨成砂子，化为空气。 你能做到，你认为你不能；那只是心魔告诉你的，你能。 ＋ ＋ ＋ 你并不存在。 你只是认为你存在。 我们并不存在，我们只是自己讲给自己的故事。所谓我们是什么样的人，我们的能力有多大，只是我们告诉自己我们是什么样的人。我们只是在小心重申自己以前认定的自己的弱点和能力限度。（比如“自信”，可能你常说自己缺乏它） 如果你自以为的形象伤害了你。如果你不喜欢那个讲给自己故事－－－－给自己讲一个更好的吧。 想像那个你想成为的人，做那个人该做的事，以那个人的方式做。 慢慢的，你会开始相信这个故事，并且它也会变成现实。 ＋　＋　＋ 你是一个环境的产物。 通常大多数人相信这句话。以此来规罪于外物－－－－但他们忘记了一个重要的事实： 人是能够改变环境的主宰。 这意味着，如果环境影响了你，你也可以去影响环境，这样，你就可以改变自己。 你的环境包含着人，找出那些对你的生活起坏作用的人，谁对你拖后大于推动，谁对你的爱护是毒药，除掉他们，把他们从你的生活中去除。我不管他是你最好的朋友、你的老板、你的母亲还是你的爱人－－－如果他们对你有害，如果他们仅仅在使你对自己越来越没信心，那么你同他的关系需要马上改变或者结束。 你的环境还包括目标。不要给自己设定虚无缥缈的目标，然后自己打击自己－－－设定的目标是好事，而不是为了制造痛苦。制定可以达到的目标，然后去实现它。不要告诉你自己“做不到”－－－这是旧话重提了。你可能常说自己是多么可怜的受害者，你对自己的生活无能为力，你不能改变它，你不能达到自己的目标，这是新话。 你是否曾经试图打扫房间？这对你有好处---一个干净的房间能让你心情变好。但不要说“我要在今天把房间从上到下彻底打扫一遍”，当你没有时间没精力去作时---不要把自己放在失败的境地；不要孕养心魔。只要说“今天我要把所有的碗碟洗净，把厨房打扫一遍”。这样就行了。 不要告诉自己“这个月，我要写完这篇小说。”而要说“今天，我要写5页”这样的话。把你的梦想分隔成小段，你会很容易控制它。 你会发现，一旦你开始向你的目标前进，你会喜欢上它，让你自己有自信和成就感，这是很好的感觉。你会有完成它的欲望。 你的环境还包括你自己－－－你的身体状态。做你需要的事－－－对自己好些。睡觉、吃好的、锻炼身体。这并不是说你必须停止熬夜，你不能吃糖果，也不是说你不能坐在电视前－－－只是说开始像作那些对你有害的事那样，经常作些对你有益的事。这不是“必须”和“不能”的概念。你没必要把你的生活都花在健康上。只是试着多吃些水果和蔬菜。偶尔吃顿素食；周未的时候去公园散散步。健康的身体会使你感觉变好，一旦你感觉好，你会发现，你想作些让你感觉更好的事。 你的环境还包括你的外表。如果你对你自己不满意，如果你对镜子里的那个人有气，来对镜子里的人作一个完全的改变是很有好处的。试试不同的发型，新的眼镜，新首饰，新的衣服。这并不一定要很贵－－－很有可能你会在一个小店里发现你喜欢的衣服。如果你已经决定你要成为的那个人，那就想想这个人看上去会是什么样子。照着穿。这不是表面的、肤浅的东西。这是你自己的脸面－－－最原始群落的人也知道装饰自己，使自己不同其它人。 你并不是单一体，你是一个系统。像其它系统一样－－－改变输入－－－就会改变输出。 ＋　＋　＋ 除了我上面说的：自我实践也容易被忽略。 不要“记着呼吸”－－－只是“呼吸”。这是基本的道理。 这里有一个悖论 －－－，“我是否过着我想成为的那个人的生活？”，你想成为的那个人是不会提这种问题的。 如果我要给你最后一句话，那它就是： 不要浪费时间为“不快乐”而烦恼，只要“快乐”！！！ (stop wasting your thime freting over not being happy. just be happy).