睡觉想醒却醒不来

      这个症状好久了,大概4,5年了,今天中午又这样,我上网查了一下,发现有人和我症状一摸一样,我自己描述的不好,就把他的摘抄过来了。希望和我一样症状的网友留个言,看看由没有解决的方法。

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我自己的描述:
      我有时睡觉的时候快醒的时候感觉自己不能动了,我努力的挣扎还是醒不来,好害怕,大概有4,5年了吧。症状发生的时候,我头脑非常清楚,我马上就意识到又出现这种“醒不来”的症状,而且头脑比较清楚的记得以前发生的事情,就是说不是在做梦。
      开始几次出现这种症状的时候就是非常着急,大脑非常乱,非常怕,总想动动手或者动动脚使自己醒来,但一点用都没有,要过好一会儿才能醒。后来几次出现这样 症状的时候,我大脑开始平静下来,开始试试身体的哪些部位能动,结果我试过动手、脚、嘴巴、眼睛等等都不行。今天中午有是这样,突然想到能不能感觉到呼 吸,结果我发现自己感觉不到没有呼吸,因为我感觉不到,好可怕,还好最后还是醒了。
发病时间一般是中午睡觉快醒来的时候,好像有几次是早上快醒来的时候,而且是某些时候比较频繁,有些时候几乎没有。醒来的时候感觉睡眠很充分的感觉(不是 睡眠不充分引起的,当出现这种症状的时候,我就一直保持非常充足的睡眠,但还是会继续出现),大脑里感觉有一点点隐隐的痛(就象是伸懒腰后肌肉的比较爽快 的痛的感觉,而不是疼痛)。
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这是其他网友的描述:
http://www.model666.com/bbs/Announce/announce.asp?BoardID=600&ID=41

      就是脑子已经醒来了,很想动一下身体让自己起来可是无法控制身体的任何一个部分,包括眼睛。这感觉很清醒,脑子思维是完全按照自己的意愿在控制的,但是等身体真正醒来后又感觉刚才只是在做梦。
迷信的说法称为鬼压床,科学点的叫睡眠瘫痪症。
我本人就经常这样子,感觉很恐怖,担心哪天醒不来……想知道这样子的人到底多不多……

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这个是别人回复上面网友的(他也只是引用别人的 -_-!!)

 这个是别人的症状描述
睡眠瘫痪症
第一次碰到鬼压床大约是上小学放暑假的时候,早上在地板上昏睡不想起来,直到床外的阳光射到眼睛,拼命的想睁开眼起来却办不到。后来知道了这个医学上的学名叫做睡眠瘫痪症。我不知道和我自己经历的是否吻合,因为我在发生的时候,除了意识比较清醒,并不能感受到周围的信息。


自从我没有朝九晚五的压力后,这种现象就越来越多。一般表现就是,早上醒过来头很痛,坐起来后无论怎么活动,头依然是痛的,有种没睡醒的感觉;实际上我的 身体并没有动,一切只是幻觉,偶尔还会有身边的人走过来交谈等幻觉。这几年除了出差在外,我几乎每天都是 12 点起床(晚上 3,4 点入睡),据说睡眠瘫痪证是因为过度疲劳或者作息不规律等引起的。我自己看来,虽然我晚睡晚起,但作息还是很有规律的。而且也从来不让自己累着,困了自然 就去休息了,平时也坚持锻炼身体,身体状况不错。只有去年有一段时间,企图把自己的作息时间调整一下,最后弄的生物钟紊乱,每天睡不了几个小时,失眠,精 神不佳。

如今多的时候一周能有一两次这种现象发作吧,少的时候几个月一次。跟网上看来的别人的情况不一样,或许是我习惯了,每当出现这种情况时,并没有什么恐惧感,而且能够在几秒内清晰的意识到自己并没有醒来,可以准确的分辨出哪些是幻觉来。

这个时候,并不能感觉的周围的情况,但是会有感觉到周围情况的幻觉。跟作梦是不一样的,也谈不上噩梦。只是幻觉自己坐起来但实际躺着并没有醒,或者知道附 近有人,但无法跟他们传递信息。现在遇到这种情况都会很镇定,不过想醒过来却是要颇费一番工夫的。以前我都期望这个时候能有人碰我一下,或者有电话打进 来,但是时间长的,知道这些发生的几率太小,只能靠自己。

曾经有人告诉我,睡眠瘫痪症是人快速进入深度睡眠后,意识提前清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在低张力状态不受控制造成的。应该试图去操纵最容易控制的肌 肉,比如小指,电视剧里那些瘫痪的人醒过来都是指头最先有的知觉。而我的经验是,动指头实在是很困难,比较有效的是动一下脖子,扭一下头。或许我潜意识里 觉得脖子离大脑最近吧,神经传播距离最短。在这种半梦半醒的状态企图扭脖子是一件非常痛苦的事情,非常的酸,不过如果真的能动一丁点,就自然醒了,酸痛感 就会消息。不过这个时候要避免自己再次入睡,否则头会更痛。

我自己总结的经验是不能太贪睡,如果一天睡眠超过10小时就很容易产生问题。也不能在一些不太舒适的环境睡觉,应该待自己好一点 :) 适当的运动是很重要的,身体运动后的劳累感,通过睡眠很容易改善,也会睡的很舒服。不过我自己为什么睡眠质量老是比别人差一直没有找到原因 
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百度知道里的”睡眠瘫痪症“的解答:

有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况,就是醒来却突然发现全身不能动弹,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,却发不出声音,有时还会有幻觉。

这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态,这时候若意识清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在低张力状态,便造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见,可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响。

它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。

试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。
柴胡加龙骨牡蛎汤可以治疗睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症也可以采用中医推拿治疗:开通颈三阳、手三阳,以一指禅、滚法、按揉、点压等手法点印堂。同时试着不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息 通常就会减少发生的机会。

http://www.xradish.com

 

 

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