拳击：平凡生活中的精神火花

六点下班后，驱车四十多分钟回到家。一天的脑力劳动之后当然是有点累的，但今天计划好要去练拳击，所以稍作休息后，就收拾行李换上训练服，徒步走去小区附近的一家拳击馆。教练和早到的学员们围城一堆在聊着天，见到他们自然高兴，几句玩笑之后，便开始训练。

跑步，热身，拉伸，空击，沙袋，打靶，实战，拉伸。一个半小时的训练，挥汗如雨，气喘吁吁，筋疲力尽，酣畅淋漓，妙不可言。让久坐不动的身体得到了充分舒展，整个人的精神头都起来了。

结缘

以前怎么也想不到我会和拳击结缘，文弱书生气质的我，练练太极还行，拳击这么暴力直接的运动，我怕是吃不消啊。身边的朋友有练武术的，练健美的，练乒乓球羽毛球的，还真没遇见过练拳击的，对拳击的了解只是偶尔在电视上看过比赛，只知道泰森和邹市明。

互联网行业干久了，逐渐意识到我们需要锻炼，刻不容缓。同行们越来越腰疼、脖子疼、体能差、精神弱。过去几年，我也尝试过办健身卡，跑步，也都不出意外地没坚持下来。直到看见小区楼底下开了一家拳击馆，好奇心作祟，去试训了两次，竟然有点喜欢上了。到现在已经坚持一年半了。

上道

这一年半的训练，不能夸张地说收获良多，但也确实进步不少。记得一开始训练的时候，体能跟不上，不到半个小时的热身运动都不能保质保量完成。更可笑的是，带上拳套击打沙袋，本来就没多大力量，前直拳打在沙袋上竟然把自己震得后脑勺疼。两个月的时候，专门给自己录了个打沙袋的视频，当时还自我感觉良好，毕竟学了一些动作，明显和没学过的人有区别。一年后再录视频，作对比，之前简直是弱爆了：从狰狞的表情可以看出是用了全身力气，但是速度缓慢，力量薄弱，动作单一。而现在就好多了，力量、速度、节奏、动作，不得不说，进步不小啊。实战视频也是一样，之前动作缓慢且无力，而且很怕挨拳。现在好多了，速度更快了，能打出几个组合，步伐灵活了许多。

虽然说进步很多，但咱也知道，整体还是很弱，毕竟训练时长就那么一些。教练给我们算过一笔账，我们每周练两次，每次一个半小时，一个月就是12个小时的训练，是职业选手一天半的训练量。我们满打满算，一年的训练量相当于职业选手二十天的训练量，而且我们也不是每次都能到场，出勤率能达到60%就不错了。

收获

练习拳击的收益到底有哪些？用一、二、三的干条条罗列收益，多少有点牵强附会且不真实。我说几个现象，来体现拳击对我的影响。

• 有好多次下班回到家，感觉到身体疲惫，心情低迷。去训练之后，情况明显反转，竟然亢奋了。教练说这是高强度运动刺激了内啡肽的分泌。
  不管白天发生了什么，不管有多少压力，训练的时候我可以忘掉所有，专注于燃烧的身体，专注于酸痛的臂膀，专注于急促的呼吸。
• 有时候走在路上，会不由自主地挥几拳，直直勾摆，直勾摆直，哈哈，孩子气又上来了。
• 我在视频号里发布的视频全是我录的拳击视频，偶尔会转发到朋友圈，难免有嘚瑟的味道，但我乐意，咋地？
• 最近有两位同事说我平时看上去精神状态很好，元气满满，不知道与练拳击有没有关系，或许我本来就很精神，毕竟瘦嘛。
• 训练的时候和同学们侃大山其实挺有意思，话题天马行空，信息无奇不有。让白天上班严肃严谨的心情彻底放松下来。来自不同领域、不同年龄的学员，在这个共同的爱好中，能建立简单纯粹的关系。

一起加入吧

我们忙碌工作的时候，经常会渴望假期的到来。然而真到放长假的时候，反而会感到无聊。我们都应该意识到了，随着年龄的增长，业余爱好减少了，而且体能在悄悄下降。那个爱好广泛、生龙活虎的少年渐行渐远。这可不是个好现象啊！我相信，爱好是可以培养的，身体是需要锻炼的。你看，一位程序员就迷恋上拳击了嘛。

拳击给我带来的快感，无疑是平凡无奇的生活中精神火花。我们久坐不动、我们背负压力、我们偶尔垂头丧气，但是只要还能驰骋在运动场，我们就依然是阳光少年。所以，动起来吧，别让你的青春熄火。