思维模型 - 01刻意练习

20181008 50个顶级思维模型-01刻意练习

 

笔记内容:

心理表征--例:讲话的结构 —— 概述，条理，归纳。

总结:刻意练习4步

• 1. 制定科学目标和训练计划，颗粒化
• 2. 学习区内重复，逃离舒适区，避免自动化，接受痛苦，享受痛苦，保持专注
• 3. 获得高质量的有效反馈，请私教，给予你及时性、客观性的反馈，并且不同阶段选择不同的教练，才能保证训练的有效性
• 4. 创建高质量的心里表征模型，创建模型，应用模型，优化模型