程序员的健康习惯

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以下是一些或多或少容易构建的习惯，这一定会使您的生活受益 。

要多喝水

有很多科学的原因，建议应该多喝水。水可以帮助你的肾脏，它激活你的肌肉，使皮肤看起来更好，甚至可以喝更多的饮料。

当我每隔一两个小时喝一杯水，就能保持身体的水分。这意味着我的大脑也保持水分。好吧，听起来很奇怪，喝水有助于大脑更好地记住和记住东西。

睡7个小时

很多喜欢做夜猫子的，但从长远来看，这绝对不会有益于你的健康。

如果晚上睡7个小时，然后白天做一次20分钟的小睡，工作效率会提高。

睡觉时建议关闭灯光，没有电子设备（手机），等等。理想的情况下，你每天都要按时上床睡觉。

坚持锻炼

从一件非常简单的事情开始。经常锻炼可以在一个街区周围散步30分钟。这样可以很好的放松身体。

但是真正有趣的是，即使你觉得自己完全疲惫，短暂的散步也能给你新的活力。尝试一下！

  

如果你建立这些习惯，这是你身心的一个很好的基础。当你保持身体健康，清醒和保湿时，你会减少压力，想出更好的点子来完成更快更优雅的任务。