如何引导学生克服开学恐惧症?有哪些妙招？

 "开学恐惧症"的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。如何引导学生克服开学恐惧症?有哪些妙招？

  及早“收心”，为新学期做好准备

  专家认为，开学之初，学生应该注意作息时间的调整，及时“收心”。首先，学生要学会自我暗示，做心理调试。告诉自己：要开学了，必须收心了。放松心情。好好把握剩下的时间。其次，规律时间表，按时作息，调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，临近开学很有必要调整好自己的生物钟。做好新学期规划，多和同学沟通。可以给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解紧张情绪。

  适应新环境，多交新朋友

  对于即将开学的孩子来说，会发现比较大的变化，课程多，授课教师多，作业多，休息时间少。其次，人际关系也不同了。面对新环境、新变化，同学们一定要有思想准备，并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。

  增强抗压性，锻炼抗挫性

  每年9月份，面对即将开始的学习生活，大部分学生是陌生的，尤其是即将升入高年级的学生。首先，对学习生活的不适应。一方面，学习的强度及量有显着增加，另一方面，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。加之，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，因此要提前进行“抗压”和“抗挫”教育。