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RSS订阅原创 每天三杯牛奶，心脏病风险降两成
<br /> <br /> 在欧美，卫生部门推荐成人每天摄入3份奶制品。但是很多人担心吃过多奶制品会升高胆固醇、诱发心脏病，所以对其避而远之。其实，很多研究已证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”，因为牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达98%，乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。近日，据英国《每日邮报》报道，一项总结性研究指出，每天3杯牛奶（大约600毫升），心脏病风险能降低18%。<br /> 美国哈佛大学与荷兰瓦格宁根大学的研究者对欧洲、美
2011-01-12 16:15:00
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原创 每天吃一个苹果就可以有效预防冠心病
<br /> <br /> 看似最普通的苹果却有着诸多防病功效，每天吃一个苹果就可以有效预防一些老年病。<br /> ●冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，每天吃一个苹果即可使因冠心病而死亡的危险下降一半。<br /> ●高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和钙的消化与排泄，从而能防治高血压。<br /> ●直肠癌：苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，因此常吃苹果能减少直肠癌的发生。<br />一般情况下，老年人每天可以吃1～2个苹果，在两餐之
2011-01-12 16:12:00
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空空如也
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