看过的觉得好的TED演讲（Update@21/04/18）_ted语言如何塑造我们的思维习惯-CSDN博客

本文链接：https://blog.csdn.net/haolexiao/article/details/54634789

这篇博客主要记录了一下自己看过的觉得好看或者对自己非常有启发的TED演讲

时间管理的关键在于选择

今天看了个TED的视频：时间管理的关键在于选择

我看后觉得非常有启发，特此记录如下：
我们每天能有时间刷微博，吃饭，闲聊等等，只能说明时间的弹性非常之大，如果我们觉得没有时间做某件事情，那只是说明我们觉得那件事情不重要。

时间是一种选择

如果我们不做某件事情，那只说明我们没有选择做它们，而不是时间不够。

那怎么样选择那些重要的事情呢？

一个方法就是提前写好一年的总结，假想现在处于年末，你要总结一年的工作，而这一年我做了非常有意义的事情，那有那几件事情使这一年过的非常不错呢。写下它们。然后在接下来的一年时间里，来做它们。

时间总是有的

一周有168个小时，每天工作8个小时，睡觉8小时，那还有78个小时是空闲下来的。所以There is time，不要把闲下来的时间花费在刷微博等等事情上面。

比智商更重要的品质——坚毅

比智商更重要的品质——坚毅
视频中的观点我是同意的，就是相比于智商，情商，人脉之类的，坚毅（或者说毅力）grit是一种更重要的品质。
培养耐力/毅力一个重要的方法就是，也是视频中提出了一个更重要的看法，就是成长型思维模式（Growth Mindset）：「学习能力不是一成不变的，而是通过不断努力而改变的」「失败也不是永恒的」
网上找的关于Growth Mindset的相关描述：
能力是可以发展的；通过努力工作，你可以随着时间推移而变得更聪明、更优秀。在成长心态看来，努力可以让你更聪明或者更擅长于某件事情；努力可以激发你的能力并成就自己。
在这样的心态看来，你没有必要立刻擅长某件事情。事实上，做一些你不擅长的事情反而更为有趣，因为通过做这样的事情，你可以拓展你自己，并从中学习。有成长心态的人不仅追求挑战，他们还以此充实和提升自己。失败可能会让你伤心和失望，但是成败并不决定一个人本身的好坏。实际上，失败是一个让你加倍努力的理由，而不是一个让你退缩、放弃和拖延的理由。

与爱情相关的36个问题

36个问题让他爱上你那36个问题详见这篇文章亲密实验 36个问题让你跟陌生人相爱(双语)
可以学习一下，很多恋人可能相恋很久都不曾问出这36个问题那样的深度。
这36个问题，让人获得了恋爱中人们所期望的情感：被知道，被看见，被了解/to be known, to be seen, to be understond。
人们在恋爱中所要的是一个保障：今天爱我，明天爱我，以后的每天都爱我。

只需专注10分钟

只需专注10分钟
这个是关于冥想的。
不陷入自己的想法中，不被分心，不被各种情绪所把控，而是要学会如何变得专心，如何活在当下。
“现在/present”这个词被严重低估了，很多人不重视对待现在。哈佛研究表明超过47%的时间是被用在了各种思绪之中，这回导致不幸。
冥想更多的是后退一步，看见思绪的来来去去，看见情感的来来去去。不加分辨，而是以一种放松而专注的状态。

5个摧毁梦想的方法

5个摧毁梦想的方法
1. 相信一夜成名
所有的一夜成名都是之前所有努力加起来的结果
2. 相信别人有你需要的答案
没有人能给你人生提供完美的答案，你需要自己做决定
3. 在一时的成功面前止步
永远都要跳出自己的舒适区，不满足于现状
4. 认为错误都是别人的/推卸责任
如果你拥有梦想，让梦想实现，是你的责任。如果你失败了，那一定是你某一个方面做错了。你要为你的梦想负责。
5. 相信只有梦想本身是重要的
人生不光是目标本身，而是旅途，梦想实现的时候只是一瞬间，但是人生不是，实现人生所有梦想的方法就是努力走好人生每一步。每一步都是用来学习或者庆祝的。

如何做的更好

如何做的更好
这个TED演讲对我的启发还是非常大的。他主要提出了人如何才能不断的进步：要把时间分为「学习区」和「执行区」，
在「执行区」的时候，就全心全意去执行已经掌握了的事情，尽力做到完美。
在「学习区」的时候，就要不断的去尝试新的东西，之前没有掌握的事情，不要怕犯错。
我们平时经常会陷入不断的在「执行区」进行操作，而忽视了学习，所以一直没有提高。比如天天打字，但是打字速度并没有提高，如果每天都抽出十几分钟，专门来练习打字【比如那段时间打字速度要比平时快】那么你会进步很快。
这就是「学习区」的核心：「刻意练习」即要有目的地去练习之前并没有掌握的事情。而不是固守在舒适区里面，不断重复已经掌握的事情。

反思一下我自己，就是平时太容易呆在自己的舒适区了，按照这篇TED的演讲来说，就是太容易呆在执行区出不来，而不去探究未知。比如我经常喜欢刷leetcode，但是刷leetcode的时候，又经常去避免难题，这就是典型的，在执行区固守的例子，因为在「执行区」的时候，最容易获得成功，最容易获得满足。之前我一直说我不想搞科研，是因为我不喜欢「科研」的不可掌握性，现在想起来，应该只是自己为固守在「执行区」的借口罢了。
不想着怎么去学习区提高自己，反而固守在执行区，是没有任何意义的。

在时间分配上，我们需要给学习区分配比执行区更多的时间

不要害怕失败

在学习区的时候，需要是一个低风险的环境，而虽然有时候我们处于低风险的环境之中，我们依然会去害怕失败。因为担心别人会否定自己等等。如果我们一直处于这种状态之中，我们就会困于执行区。
1.我们可以在高风险的海滩上，建立一个低风险的洼地。比如找出一些挚友或者导师指导自己。
2.我们可以在执行之后，及时反思怎样才能做的更好。
3.与他人分享，从他人失败的地方学习。

真正的自信是终身不断的学习。

肢体语言塑造你自己

肢体语言塑造你自己
一般自信者，领袖会习惯使用舒张/扩张的肢体动作，比如双手张开，双手高举，双手叉腰
而萎靡的人，会采用一种收缩的动作，把自己封闭起来，比如双手抱紧，摸着脖子等等

人的心理会反应在动作上面，那么人的动作能否反作用心理呢？
答案是肯定的。演讲者说做了个实验，两组人一组做「high-power」的动作，另一组做「low-power」的动作。结果显示，做「high-power」的动作的人，各项指标也更好，比如睾丸酮含量更高【表现支配性的激素】，可的松含量更低【表现压力的激素】
所以得出结论，如果我们觉得我们做不到的时候，不妨相信自己能够做多，假装自己能够做到，直到自己变成那样——fake it to make it, and fake it to become it
这个TED演讲告诉我们「装逼得逼」的道理啊，只要你不断显得自己很牛逼，最后自己真的就会变得牛逼。