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原创 椭圆机跑多久合适

椭圆机的主要功能 1.减肥。运动可以燃脂减肥，是健康减肥的不二法门。2.健身。健身和减肥是两个不同的概念，有很多人并不在乎自己的体重，但他们可能会关注自己的身体有没有三高、心率是多少、体脂率是多少、是不是经常生病感冒。对于这类人椭圆机可能“是盘菜”（当然，不仅仅是椭圆机）。3.锻炼心肺功能。有氧运动最重要的功效就是锻炼心肺功能，椭圆机正是一种典型的、运动损伤极小的有氧运动器