PERMA幸福模型

PERMA幸福模型

由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持续的幸福 》一书中提出。

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模型介绍

PERMA指的是创造充实、快乐和有意义的生活所必需的五大要素，它们是:

正向情绪Positive emotions

积极情绪是快乐人生的一个重要元素,包括幸福感和生活满意度。积极而不消极，主动而不被动，要认识到自己是幸福的首要责任人。

全心投入Engagement

全心投入指的是在做一件事情的时候，有没有完全沉浸其中，有没有感觉到时间停止，这是一种心流状态，全心投入带来的合一、通透的状态。

正向人际Relationships

人是社会关系的产物，社会关系是人的根本。人的一切力量，都来自于社会关系的赋能，良好的人际关系，既是支撑和保障，又是意义和成就的来源。

生命意义Meaning

人因意义而活着，意义是人行为的目的和动力。有丰富精神世界的人，就是有着丰富的意义系统；生命中的意义越丰富、多样，获得幸福感的来源、机会就会越多。

成就感 Accomplishment

成就是行为的结果，是整个幸福创造过程的结局和外化。在良好社会关系的支持和鼓励下，积极地投入某件有意义的事情，人最终获得了满意的成就感。

运用经验

幸福人生

一个人想要达到蓬勃人生，就必须有足够的PERMA：

每个元素都有准确定义，而且可以衡量，更重要的是可以通过学习来加强。因此幸福是可以努力获得的，只要我们可以不断增加积极的情绪调节、沉浸其中的福流、美好的人际关系、生活的意义和自我效能感。

这个理论也给了我们追求幸福的勇气和信心，而且最重要的是，要认识到自己是幸福的首要责任人。

产品设计

PERMA的五个部分是人们达到幸福需要的五个维度，不同元素是达到幸福的不同方法。产品设计（产品、活动、游戏等等）的机制可以利用这些元素，来为用户营造一个峰值的体验。

1. 积极的情绪

希望、兴趣、快乐、爱、同情、自豪、娱乐和感激等积极情绪可以让人们保持投入，甚至可以提高品牌忠诚度。
关键词：

• ①熟悉感、新奇感-这是全新的！
• ②惊喜-哇！意外惊喜
• ③美感

2. 投入

当挑战和能力完美结合的时候，就能完全沉浸到这项活动中，如电子游戏。
关键词：

• ①清晰的目标-我知道要做什么。
• ②及时反馈-我知道如何改进。
• ③挑战和能力的平衡-这不容易但是我能做到。
• ④引导-我知道这个是如何运行的。

3. 人际关系

人际关系通常与积极的情绪、投入、意义和成就感息息相关。产品可以最大化利用用户寻求的连接，通过联系、关怀和同情来丰富人机体验。
关键词：

• ①承认-我被看见了
• ②支持-我被支持着
• ③影响力
• ④单纯的链接-带来信息的流动

4. 意义感

成为有上进心的人，也是最有生产力和最不容易满足的人，倾向于将挑战引向比自己更大的事情。
关键词：

• ①独立-做我自己的选择
• ②个人目标与热爱-我不满足
• ③兴趣团体-我属于更大的群体
• ④故事-我对此深信不疑

5. 成就感

成就是朝着实现目标的方向努力，并能时刻自我激励。为了创造难忘的时刻，产品团队应该致力于将他们的任务成功指标与之相匹配。
关键词:

• ①体验掌握-我擅长这个
• ②参考榜样-我可以向他们学习
• ③通过小任务达成里程碑-我相信我自己可以做出一番成就

令人难忘的体验，是以满足用户目标和需求为中心的体验。使用积极心理学的不同维度，设计产品，顺应人性，并赢得人心。