在某私企工作的李先生问:不知道为什么,这脑子老是不够用,做事老是丢三落四、虎头蛇尾地。我原来可不是这样子的!而且也经常听其它同事们这么抱怨。
我们的身体状况,与我们的生活习惯密切相关。殊不知,许多身体不适甚或疾病,往往是因长期的不良习惯所致。对照以下有损大脑的不良习惯,检查是否你自身就存在?
◆长期饱食:导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。
◆轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。
◆甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。
◆长期吸烟:常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。
◆睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会糊涂起来。
◆少言寡语:经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
◆空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。
◆蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。
◆不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。
◆带病用脑:在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低,而且容易造成大脑损害。