关于如何做好一个规律、科学、有效率的生活计划（模块化生活）

模块：

1、学习模块：把最好的时间段安排给最重要的工作：中午2点半，安排学习新知识。

2、锻炼模块：一定要安排身体锻炼的内容：积极的锻炼身体，一个是可以提高精神状态，另一个是可以保证自己可持续发展，所以这个时间是坚决不能省的！

3、休息模块：一定要达到“休息的时候就彻底的放松，不想任何与工作有关的事情；工作的时候就全身心的投入，不让乱七八糟的想法耽误时间”的境界。

原则：

1、每一个安排好工作内容的模块一定要做规定的任务。

2、到点了一定要结束相应的模块任务，无论是否完成。

3、工作模块要培养一些习惯来保证工作效率：工作模块QQ，飞秋等要用于工作沟通，闲聊莫过三分钟。

4、一定要做到：有所为，有所不为：对于生活中哪些事情要着力去做，哪些事情仅需应付一下，哪些事情应付都不需要，要尽力避免参与，心里要有数。

5、模块安排一定要有所缓冲的余地：工作内容不一定要占据所有的模块，避免出现整天忙着工作或者整天无所事事的状态。

6、一个无法执行的计划，等于没有计划，而一个真正可执行的好计划，则一定会让你更高效。

关于科学锻炼模块（国际规定）：

1、饭后45分钟运动。

2、夏天早上：5点到7点    下午：14点到19点   总而言之：挑氧气最足的时间锻炼

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