改变性格也可以从食物下手

食物与性格之间也有紧密的联系，所以改变性格也可以从食物下手。

【改变性格的美食】
1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。
2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；
3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。
4、易怒多吃海产品和含钙食物。
5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。
 6、多疑多吃牛肉猪肉。
7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。
8、顽固多吃黄绿色蔬菜。

方法/步骤

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   一、性格顽固不化者。

           这种人多因缺维生素B。应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。

   

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   二、胆小怕事者。

           这类人主要是缺少维生素A、B、C。宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。

   

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   三、不能持之以恒者。

           这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、田螺等食物。多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

   

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    四、容易激动者：

            这种人多因缺钙和维生素B。应减少盐分及糖分的摄取，可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

    

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    五、优柔寡断者。

          这类人缺乏维生素B和维生素C，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。

    

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    六、恐惧抑郁者。

            这类人缺乏,维生素B与叶酸。不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。

    
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