【美腿小窍门】-----1:用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动、2:握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,重复10次、 3:握紧拳头在小腿跟腱部位,上下按摩10次、4:像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩,3、4步重复10次、5:按摩小腿肚。
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人生感言:奋斗+奋斗
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不要给自己不学习的理由,天道酬勤!不要把时间浪费在无聊的肥皂剧中!
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美容达人
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排宿便妙方:
1、制黑附子15g先煮20分钟;
2、再下党参30g,甘草15g,干姜12-15g,茯苓30g,煮20分钟;
3、最后下苏叶30g,大黄15-20g煮20分钟。
功效:降低尿酸、清肝肾、清肠胃尤其对高血压和风湿病患者有好处。
http://hi.baidu.com/hbxfyzj/blog/item/0e1b5a1670771c1ec93d6d9b.html
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等出差回来以后记录每天跑步时间