参禅静坐-->虚极静笃-->快速恢复脑力体力

前言

最近全力开发newniu ETL框架，脑力，体力严重透支-->躯体，大脑性能严重下降．

 

幸运

很幸运，我生在中国，我们的前辈留下了大量修身养性的文化遗产，我才有机会从古贤先圣那里寻求帮助．

 

参禅静坐

想象躯体和大脑，由喧嚣嘈杂的白天进入祥和安宁的夜晚，万事万物变得平定和谐．

 

虚极静笃

虚极如深海，静笃如高山，虚极静笃如海纳百山．

 

 

调节内息

 

暂停所有思绪

 

 

慢---慢---放---松

慢---慢---放---松

 

慢---慢---放---松

 

慢---慢---放---松

 

 

慢---慢---向外呼

 

慢---慢---向内吸

 

慢---慢---向外呼

 

慢---慢---向内吸

 

 

慢---慢---呼----

 

慢---慢---吸----

 

慢---慢---呼----

 

慢---慢---吸----

 

慢---慢---呼----

 

慢---慢---下---沉

 

 

慢---慢---吸----

 

慢---慢---上---浮

 

 

慢---慢---呼----

 

慢---慢---下---沉

 

 

慢---慢---吸----

 

慢---慢---上---浮

 

慢---慢---呼----

 

融入深海--------

 

 

慢---慢---吸---

 

化成高山--------

 

 

慢---慢---呼----

 

融入深海--------

 

 

慢---慢---吸---

 

化成高山--------

 

 

 

慢---慢---呼----

 

融入深海--------

 

 

 

慢---慢---吸---

 

化成高山--------

 

 

 

融入深海--------

 

化成高山--------

 

融入深海--------

 

化成高山--------

 

融入深海--------

 

化成高山--------

 

融入深海--------

 

化成高山--------

 

入海--------

 

化山--------

 

入海--------

 

化山--------

 

入海--------

 

化山--------

 

 

海--------

 

山--------

 

海--------

 

山--------

 

 

海--------

 

山--------

 

海--------

 

山--------

 

虚极如深海

 

静笃如高山

 

虚极静笃如海纳百山

 

快速恢复

１０分钟下来，身体明显感觉好多了．

 

劳逸结合

人体是一个耗散系统，随时在耗散，为此随时都要注意补充．　当耗散到一定程度就开始损伤机体，机体有自我修复功能，但是当损伤速度大于修复速度时，就会感觉不舒服．而参禅静坐，虚极静笃都是极好的加快自我修复的方法．　

 

同行们，要注意劳逸结合哦！