改善气虚体质

多吃性平偏温的、具有补益作用的食品。
- 大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、白扁豆、红薯、淮山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉（配白芍，麦冬）、鹌鹑、鹌鹑蛋、淡水鱼，泥鳅，黄鳝、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。
- 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。
- 不能用峻补，独参汤，参附汤等。否则容易脾胃积滞。
规律运动。
- 选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，快走等。避免过度运动，加重气虚体质。
起居有常。
谨避风寒，不要过劳。不熬夜，细嚼慢咽、七分饱。
关注穴位
经常敲打足三里，益血补气又健脾。
精神养生
遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。