女性气虚胃寒怎么办 六招可祛寒补气

　　当外部环境发生变化时，人体内的血管也会收缩或放松。然而，当血管受到刺激时，会导致过度收缩，导致血液供应不足，人体会感到寒冷。然而，对于一些气虚的女性来说，她们的身体抵抗力相对较弱，然而，免疫力也会下降，很容易受到病毒的侵害。作为一名女性，如果女性气虚怕冷怎么办?六招可以祛寒补气。

　　1.早上起床时适当运动

　　早上起床后锻炼或散步是一个很好的选择，但你走得比平时快，比跑得慢，这样的速度快，同时你的手也需要定期摆动，如果你能走半小时，所以你可以促进血液操作，身体会变得温暖，不容易冷。

　　2.补充维生素e

　　维生素E的缺乏会刺激分泌失调，所以我们应该注意补充维生素E，在平时多吃这样的食物。然而，我们必须知道维生素E的作用相对较慢。我们需要坚持至少三个月才能有效果。

　　3.补充坚果和温食

　　事实上，许多食物可以改善寒冷的体质，并且会有很好的效果。例如，坚果中的核桃.还有松子，或者蔬菜胡萝卜.菠菜是一个不错的选择。

　　4.经常吃温补食品

　　经常吃一些人参茶、姜鸭等食物，在冬天吃不仅能让身体温暖，还能有很好的肾效果，手脚不会出现冷，同时有很多中药，也能改善手脚冷症状，如人参.然而，人参中提取了一些人参的精华，可以很好地调节免疫功能。

　　5.注意保暖

　　当天气寒冷时，我们必须注意通过各种方法保暖，比如戴帽子.围巾、手套、口罩等都需要穿得整齐。在你想脱下外套之前，你还需要确保你已经到了一个温暖的环境。不要因为身体发热而立即脱下外套。同时，不要穿太紧的外套，这会阻碍血液循环。

　　6.晚上睡觉前泡脚

　　晚上睡觉前20分钟到半小时，可以用热水浸泡脚，这样可以促进血液循环，