长期面对电脑如何避免颈椎疼

[color=darkblue][b]长期面对电脑如何避免颈椎疼？[/b][/color]


长期面对笔记本或台式机电脑的液晶屏，如果避免颈椎疼？


[b]要诀：[/b]眼睛离屏幕距离不得低于65厘米。85厘米最合适。

笔记本，需要买一个外置键盘。
然后笔记本向后放。使用支架支起（或书垫起）到眼睛的高度。
桌面腾出前后的空间，
使胳膊的前臂要平放在桌子上，不然长期架着胳膊，前臂和肩部会酸痛。
背部靠在椅子上。
抬头平视。


笔记本格外容易引起颈椎疼。因为使用笔记本时眼睛里屏幕太近。
如果眼睛离屏幕太近，经过我的试用，无论屏幕调整到任何高度，颈椎还是疼。
因为头总是前倾。
如果眼睛离屏幕足够远，头部更容易保持自然的姿势，累了还可以后仰躺一会儿。


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