长时间写代码的颈椎问题的解决方案

解决方案（都是很简单的动作，难在让其变成潜意识）：

1. 坐姿一定要标准，避免压迫脊柱

2.过段时间走一走，摇头晃脑，做做操，让颈椎得到放松

3.面壁思过哈，让整个背部贴着墙面

4. 芭蕾舞式拉伸  交叉双腿，一只手扶墙，另一只手从侧面够到墙面，以腰为中心向外倾斜身体，拉伸腰部

 

5. 双手抱头  对抗颈部，让颈部恢复

6. 十指相扣拱背

7. 双臂飞燕状、T字状、或者向前