健康最简单的办法

最近几年健康和养生的话题非常火爆，各种说法层出不穷，看不完的宝典智慧和指南。不懂得一些基础理论的人难免晕头转向，抱着一堆技巧背来背去，可能还觉得互相冲突，非常苦恼。其实这些出版物里固然有真正的大智慧，也有一些是出版社编来糊弄人的，内容不见得错，但是相当罗嗦而且不准确，很难把握。其实对于办公室人员来说，保持健康非常简单，养生也远没有我们想的那么复杂，因为人类的身体已经足够智能，我们只要不犯错，它就会健康。

 

总的来说，我们只需要做到两件事，就一定会健康，而且心情自己会愉快：

 

1、良好的生活习惯

2、良好的心态

 

良好的生活习惯包括：尽量早睡，少吃多餐，食物种类尽量多但是总量要少，适当运动

良好的心态就更简单了，简单到不用我来说。

 

当然，这做起来很难，不过好在就算你没有完全做到，或者有时候完全做不到，没关系，只要心中牢记这两点，尽量去做，一点一点改进，就会完全不同。