[转]常用电脑人员应该注意什么？

相信常用电脑的人，都知道电脑给我们带来方便的同时也给我们的身体带来极大的伤害。

最明了的就是电磁辐射性。它直接影响就表现在我们的皮肤上、使其变得干燥、脸部皱纹增多，眼睛变得越来越干涩、视力下降、黑眼圈越来越明显。

深层次的影响就更让人心惊不已，如影响到人的生殖系统、人体循环系统和心血管系统等等。

那么我们应该怎么更好的在使用电脑为我们提供服务的同时，也更多注意些什么？更好的保护自己的身体免受其害呢？

1、注意适时休息，一般玩电脑一个小时就起来活动10分钟，去室外走动一下，看看外面的天空。

2、电脑室内的环境要好，通风干爽、光线不要太强或太弱、光线尽量不要直接照在屏幕上。

3、操作姿势要正确，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

4、尽可能的保护自己的视力，不要在电脑前坐的太久，保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

5、多补充身体所需营养，多吃含维生素A和胡萝卜素的食品，常饮绿茶。

6、保持皮肤清洁，多做面部保养，每次用完电脑后就立即用温水加洗面液清洗面部。

7、多喝水，多吃水果，每天都要喝约4瓶500ML的纯净水。

8、有条件的话，最好穿防辐射衣服面对电脑。或使用液晶显示器。

9、如果在电脑前趴着休息时，最好把电脑主机和显示器全部关掉。

10、调高非液晶显示器的分辨率和刷新率。

以上！希望对常玩电脑的你有所帮助！！