孕妇可以吃零食吗？哪些零食适合孕妇吃？

怀孕后，为了胎儿能健康发育，许多孕妇都开始注意饮食习惯。面对零食的诱惑，再馋也不敢乱吃了，但有时候耐不住肚子饿，实在想吃，那有没有适合孕妇吃的零食呢？

答案是有的，但是孕期吃零食要注意适量。小编怀孕时每天都会吃些坚果，不仅补充营养，也有助于增强孕妇免疫力，促进宝宝脑部发育。下面就给大家分享一些适合孕妇吃的零食。

1. 腰果干，为孕妇补充蛋白质

腰果干中含有丰富蛋白质、维生素，每日适量吃腰果干不仅可以起到补充蛋白质的作用，还能够提高孕妇的免疫力。

2. 蓝莓干，促进胎儿视觉发育

蓝莓干中含有膳食纤维、矿物质，孕妇吃蓝莓干可促进胎儿视觉发育，对孕妇自身也有强健心脏的作用。

3. 核桃仁，健脑益智

核桃仁中含有钙、磷、铁、蛋白质，孕妇吃核桃仁，可起到健脑益智的作用，有利于胎儿健康发育。

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