警惕现代文明病

专家介绍

    杨万章，医学博士，主任医师。湖南中医药大学兼职教授。深圳市第六人民医院（南山医院）康复医学科主任。现任中国中医药学会内科脑病专业委员会常务委员，中国中西医结合学会神经科专业委员会委员。擅长神经系统疑难病的诊疗、康复及颈肩腰腿痛的现代、传统治疗。

    问：肌筋膜炎有哪些表现？

    答：颈肌筋膜炎俗称“落枕”、“失枕”，表现为颈部酸痛，肩部沉重，转颈不灵活，或抬肩时肩背部疼痛酸胀。严重时颈部一点也不能向各方向转动，姿势明显受限。急性颈肌筋膜炎如果治疗不及时或治疗不当，会转为慢性，迁延数月，逐渐向肩部、上肢的前臂蔓延；背肌筋膜炎，常常是一组或数组肌群都感到疼痛。或者一个表面积不大的局部肌肉酸痛不适。轻者常觉局部酸痛，重者即使坐卧时也让人不能安心工作或睡眠；腰肌筋膜炎是指腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，可以急性发作，也可以慢性发病，可以引起腰部的急慢性疼痛。

    问：导致肌筋膜炎的病因是什么？

    答：肌筋膜炎因现代文明的进步而高发。主要原因是长期伏案工作，运动过少，或者因职业需要，每天长时间坐位工作，致颈腰背肌疲劳，加之着衣过少，在低温空调下、或睡卧之时固定部位用电风扇纳凉；或睡卧湿地，腰背部受寒湿浸淫，日积月累，即发颈、肩、背或者腰痛。

    问：肌筋膜炎有哪些治疗方法？

    答：急性期的轻症患者服各种消炎止痛药，或祛风散寒中成药可以暂时缓解，重症患者一定需要多种方法配合治疗。物理疗法是不错的方法，超声波、超短波、微波、低周波均对颈肩腰背肌群的炎症有良好的效果。超激光、红外线、频谱也有辅助和直接的效果。中药离子导入药疗、中药熏蒸、蜡疗都可选择。最好去医院的康复医学科或理疗科选择药物和其他非药物疗法配合使用，以加快痊愈的进程。

    问：肌筋膜炎怎样预防？

    答：首先，要注意在上班时御“寒”，同时在下班或工休时活动自己的颈部、腰部数分钟，以免“冻颈，冻背或冻腰”；其次，下班后要注意锻炼：挺胸抬头，伸臂摆动，或者上下左右转动头部，或者双手撑腰，向后仰身活动；再次闲来无事打牌、搓麻、下棋的人也不能因为有小输赢而忘我投入，一坐就是3至5小时，甚至通宵达旦，都要及时补上活动颈腰的课，不能作息无规律；另外那些上网忘情、赶任务而长时间工作，电脑旁的设计、研发人员，不仅要防止“鼠标手”，而且要加强活动以防止“鼠标肩”。