joanna9518的专栏

原创 优雅女人必做的20件事

一、出门前，养成照镜子的习惯，检查一下妆容。二、有手部护理意识，有定期修理指甲的习惯。三、开始使用美体化妆品。四、有使用饰品的习惯，有丝巾、首饰、腰带、手袋等基本配饰。五、学会了微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的面部状态。六、能严格控制体重。七、养成补水习惯，每天饮8-10杯水。八、能说普通话，会一国以上外语更佳，能够控制说话的语音、语调和语速，声音悦耳、友善。九、每月至少做2-5次美容，每次

转载 健康瘦身 10大饮食原则

想要成功瘦身不反弹，那就需要科学的瘦身饮食。遵循以下这10条基本原则，就能健康有效的实现瘦身！　　点击图片,进入下一页　　  1.控制每日摄入热量。　　控制热量当然是瘦身饮食的基础，但成人每天所需的基本热量为2000卡，如果是为了瘦身的女性，可以减到1800卡，但不能低于1600卡，才能维持一天基本的身体需求。2.营养均衡，不要偏食。　　即使减肥，也要保持摄入人体所

原创 衣服,要穿就要穿出品位

　　　　　　　　　　　　　　　　　

原创 太有用了！老中医点评27种水果

 苹果 　　一日一苹果，医生远离我 　　脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 　　含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素 　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出; 　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 　　3.可条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。 　　4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。 　　5.可减梨之