我已经走出了腰肌劳损的阴影

经历了近两年和腰肌劳损的搏斗，现在终于可以回到足球场了，出于IT的分享精神，将自己的情况和药方公布如下：

得病过程：

2013年整个10月份的周六，周日连续踢球造成右侧腰肌劳损（右侧髂腰肌和腰骶部肌肉劳损），再加上工作的时候一直坐着，腰部无法得到休息，造成病情加重，最重的时候卧床休息了一周。

治疗过程：

因为以前踢球就经常受伤，所以得病的前半年没有特别在意只是停止踢球，注意休息，发现没有效果，时好时坏的。

接下来的半年多时间，我先后做过火疗，按摩，针灸，电疗，外贴膏药，擦药酒以及口服腰痛宁等等，效果都不是很明显，几近崩溃。

半年前一个偶然的机会得到了一个中医的药方，俗的不能再俗地，我抱着试试看的态度就尝试了一个疗程，现在虽然不敢说100%痊愈，但是我已经踢了近2个月的球了，效果非常明显，希望对大家有帮助。

药    方：

桑枝30， 桂枝15， 伸筋草15， 透骨草15， 艾叶20， 红花10， 花椒30， 生川乌10， 生草乌10， 刘寄奴15， 木瓜30， 皂角18， 川芎12， 鸡血藤20， 松节10， 路路通10， 当归10.                  
 一个疗程5付      单位：克；

把上方抄好到药房抓药' 在家里准备的药：带根葱白3根,生姜7片,陈醋半斤。

煎法：上方药打碎.凉水加上陈醋拌湿后30分钟加水半砂锅至1砂锅,大火煮开后小火煮20分钟,先蒸后洗。水煎外洗2次每日,每次30分钟至1小时,5天换—付药,用时用火温至40度左右即可。

热敷法：上方药打碎.陈醋兑半斤凉水拌湿后30分钟，分装入2个纱布袋，放入蒸屉蒸30分钟，趁热敷于患处。2次每日,每次30分钟至1小时,5－7天换—付药,用时蒸热即可。不可太热，以免烫坏皮肤。 -------- 本人使用的是这个热敷法，因为方便操作。