作为一名码农,经常要赶进度,经常紧绷着神经。为了让自己放松下来,我试了很多方法。下面将自己实践过,并且有用的分享给大家:
1、转移注意力,做自己喜欢的,新鲜的事情。比如看很有趣的,之前没看过的视频,也因此,我积累了很多有趣的视频。
2、做自己喜欢的运动,出汗后分泌多巴胺,神经会放松下来。
3、闭上眼睛,进行两个循环的深呼吸。有专门的呼吸训练方法,跟着节奏做,调整呼吸即可。这点最实用,也最有效,可以在上班时间使用。
作为一名码农,经常要赶进度,经常紧绷着神经。为了让自己放松下来,我试了很多方法。下面将自己实践过,并且有用的分享给大家:
1、转移注意力,做自己喜欢的,新鲜的事情。比如看很有趣的,之前没看过的视频,也因此,我积累了很多有趣的视频。
2、做自己喜欢的运动,出汗后分泌多巴胺,神经会放松下来。
3、闭上眼睛,进行两个循环的深呼吸。有专门的呼吸训练方法,跟着节奏做,调整呼吸即可。这点最实用,也最有效,可以在上班时间使用。