关于本书和作者
《学习之道》是美国公认的学习第一书,世界冠军现身说法,介绍在象棋和太极两个领域如何学习达到巅峰水平,揭秘了从平凡到天才的成功之道。
世界上很少有人能在两个截然不同的领域里达到世界巅峰,而作者乔希·维茨金却做到了。他的传奇经历被记录成书,并改编成电影《王者之旅》,他9岁起荣获全美象棋冠军,13岁成为“国际象棋大师”,20岁之后开发了世界上大的计算机象棋程序“象棋大师”。22岁突然改行学习太极拳,并连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔,成为“太极拳王”。作者在本书中说自己最擅长的不是象棋,也不是太极,而是如何学习的“学习之道”,他将教你如何用最小的努力赢得最大的成就,让你掌握适用于任何领域都能成功的终极学习方法。
本书两大核心内容
一、学习方法,颠覆了大多数人对学习的认识
二、遇到困境该如何高效学习?
如何掌握正确的学习方法?
第一步、要有正确的学习理念
正确的学习理论:改变对学习的认识,以“渐进理论”为核心,认识到学习是一个可以不断改变的过程。
1、整体理论:把学习的能力看成是一个固定的不能再进步的状态,把成败归结于与生俱来、无法改变的能力水平。
2、渐进理论:事情都是可以改善的,认为世上无难事,只怕有心人,只要通过努力,一步一步、循序渐进就能获得成功。
3、两种理论的心理学测试对比:
“整体理论”者:遇到困难,更容易急躁甚至放弃
“渐进理论”者:在困难面前,更愿意迎接挑战
第二步、学习的基本原则,就是“划小圈”
[知识点:“划小圈”理论:
基于太极学习中拆分招式的感悟,作者提出了“划小圈”的理论。把大的东西分解成各个细节的东西,挖掘基础技能的实质所在,然后压缩技能的外在表现同时紧紧围绕技能的内在实质。一段时间后,广度就会慢慢缩小而深度则会逐渐增加。]
1.学习误区:招式的收集者,学习套路和招式。最精深的技能往往建立在最简单原始的原理之上。
2.掌握“划小圈”理论,能够在短时间内掌握知识技能的核心。当学习某项知识技能时,觉得它大而无当,过于复杂,用“划小圈”将复杂问题简单化。
3.成为顶尖高手没有什么秘诀,而是对基本技能有更深的理解
4.每天学得更深一点,而不是更广一点,只有学得更深才能把潜力中看不到、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。
案例一:作者用划小圈的方式学习象棋。
学习象棋的过程,就是要挖掘技能的实质所在。从反复练习马和兵入手,体会每个棋子的特性,再练习其他棋子的用法,找到众多棋子之间的关系,从而训练对整个象棋局势的操控能力。
案例二、作者用划小圈的方式学习太极。
每一个太极动作,依据“划小圈”理论会拆分压缩成若干动作,没有经过训练的选手根本无法看清其拳路。
第三步、提升学习能力的关键,是将基本原理打包、创建组块。
[知识点:“组块”:
组块是思维的一种能力。作者基于“划小圈”的学习之后,将象棋路数组块,并嵌入神经中枢,实现了内化。当遇到复杂的棋局,依赖于直觉,不再需要繁复计算,形成了如同肌肉记忆般的脑力记忆。]
1.利用大脑处理信息的能力,帮助大脑更轻松、更深入的理解和解决问题。
“神奇数字7”:压力下大脑最多只能同时处理不到7个组块。
2.“划小圈”是将外在技能细微分化并走向内在培养。“组块”是建立在科学训练上的直觉,能将相关信息条理化。
案例:开车一心多用
从新手到老司机的过程,就是把方向盘、刹车,离合、油门、档位等多种单独技能进行打包,建立一个完整的组块,因此大脑就有3个空挡的余力来处理其他事情,所以,老司机能够一边开车,一边听音乐以及跟人聊天等多种行为技能同时展开。
遇到困境该如何高效学习?
第一步、“接纳”。心平气和对待不完美
1.“硬区域”与“软区域”
硬区域:要求外界环境适应自己,提供一个满足自己要求的舒适空间
软区域:接受任何外界环境和条件,主动适应环境
2.接纳不完美,创造“软区域”
面对不完美的外部条件,以接纳的心态去面对去适应,构建软区域。
第二步、“利用”。把困难变成优势
把困境只当做困境,会让人不前进,甚至是放弃。
真正的学习,是把困境当做督促我们进步的优势
案例一:作者右手骨折,不抱怨不后悔,但坚持用左手来训练,反而让他激发了左手的潜能,最后赢得太极比赛冠军。
案例二:国际纸飞机比赛,因为失误将比赛要求看错,反而令国内团队想尽一切方法延长纸飞机滑行时间,最后以傲人的成绩赢得比赛。
第三步.“创造”。主动创造困难以激励自我
有困难要上,没有困难创造困难也要上。
主动给自己创造限制条件,主动训练自己的学习能力,激发潜能。
比如:明明有充足的时间,主动要求更少的时间完成;明明没有噪音,主动创造噪音,训练自己在吵闹的环境中也能聚焦。
结束语
撰稿、讲述:成甲