有的人,每天早晨七点该睡醒的时刻还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人厌烦动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感觉,好像衣着装扮一件洗过没干的衬衣是那么的别扭,总而言之,感觉自己就是个“湿人”。
那么,很多人又是怎样子变成“湿人”的呢?
原因一
现代人的生生存在冬有暖气夏有空调风扇的环境中,人感觉舒服安逸,身体却受不住。夏季本该是出汗的季节,却由于运用空调,造成汗液挥发不出而沉积体内,皮肤开合的功能下降,抵抗病邪的有经验也就差了,极容易造成体内湿邪堆积,造成阳身体虚弱衰。
原因二
且在极热的季节,很多人除了极力贪图冷气,还非常喜好冷饮、冰淇淋、凉菜,一杯冰镇beer下肚,从里到外都透感冒快劲儿。殊不知,为极力贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,变成围困并搅扰健康的一大隐患。
古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都好象隔靴搔痒,隔山打牛。去湿气邪毒,迫比不上待!
湿为长夏的主气,与脾相应,故湿病多伤反感喜好。夏秋的交情,湿热熏蒸,水气上腾,湿气最盛,由于这个一年之中长夏多湿病。
内湿和外湿
湿气是万病之源,人的身体的湿气有两种,即中医说的内湿和外湿!
内湿:中医觉得人的身体内水液代谢主要是靠脾脏进行,脾脏出问题,体内水液就不可以以正常运送,而水液长时期逗留不动的部位就会显露出来病症。
外湿:是长时期处于潮润环境,影响体内水平衡,如气候潮润、久居湿气重的地方、淋雨、长时期水中作业等引起体内水湿停滞之证。
湿气比较重的表现
①当你伸出舌头,仔细检查下舌苔舌体,是否有锯齿,就像齿痕舌一样。
②当你上厕所时刻,仔细检查下人屎,是否溏稀不行型,或者隔三差五屎尿干燥。
③典型的湿证都有舌苔厚腻,偏热的是黄腻,偏寒的是白腻。
④在体表时,可以显露出来全身沉困,两上身肢体和两下肢发酸而疲乏沉重,皮肤皮肤病等症。从体表进一步进入了境内了关节,则关节困疼沉重、活动不顺利。
顽固性湿气的特点
顽固性湿气有三个显著独有尤其的地方:症状多、时间长、并发症多。
顽固性湿气在人的身体内蕴积的时间长,年复一年,甚至于十年,二十年,这是顽固性湿气的第1独有尤其的地方。
有效的祛湿方法
由于现代人运动少,喜欢吃油腻厚味,不忌生冷食品吃喝,所以,几乎是“十人九湿”。湿气重的人是这么存在广泛,依照常理道理说,很多人应该尤其重视祛湿才对,令人惋惜,对于大部分人来说,祛湿很难成功,所以第二种方法更为合适。
第1种,淡渗利湿
服用茯苓、薏米、赤小豆儿、莲子等都会有一些效果,但这种方法能除掉已经生成的湿,不可以以防止湿邪的再次形成,在一定程度上来说解决不行根本问题。
第二种,疏通气机
具体实行就是健脾疏肝,健脾是为了加强懒人的真的的力量,让他有力量命运动;疏肝是让机体的节奏变快一些,整个儿气机流动起来,这样一来湿邪就除去了。健脾祛湿可以喝豆苓祛湿汤,豆苓祛湿汤就是专门针对体内湿气重的人群预设的一款药膳汤方。
中医保健汤
经典名方《豆苓祛湿汤》就是专门针对体内湿气重的人群预设的一款药膳方,方中含冬瓜皮30g,熟薏仁30,赤小豆儿18g,土茯苓18g,白扁豆15g,整体清热利湿,益胃补虚为主。
经典根据处方调剂药品
冬瓜皮:冬瓜皮凉味甘,益处反感喜好,清热生津
麸炒薏苡仁:麸炒薏苡仁益气健康,除毒散结
炒白扁豆:白扁豆健反感喜好,消暑湿,健脾化湿
赤小豆儿:赤小豆儿利水消肿,除掉体内的湿热毒
土茯苓:土茯苓有除湿泄浊,通利关节之功效
根据处方调剂药品的精巧灵巧高超之处在于:
五味合用,益处反感喜好,消暑生津,利水祛湿。
用赤小豆儿代替了平常的食用的红豆,薏米性寒必须运用炒过的薏米来减轻寒性,否则会伤脾,很多人喝了寒凉的红豆薏大米磨成的粉在这以后似乎症状减轻了,但实际上把脾给伤了,所以这类人对湿气的反抗有经验是越来越弱的。
吃法推荐
一、直接煎汤喝
1.锅中放入3碗水,将个原料取出,用清水煮洗后放入锅中,泡在水中15—20分钟,大火煮沸过后改小火慢煎,将汤汁煎至一碗即可;
2.将汤汁倒出,再次加三碗水,重复煎得到一碗汤汁,将2次汤汁混合,分早晚两次运用。
二、清煮老鸭汤
【夏季招待贵宾必须具有】
原料:豆苓祛湿汤原料一剂,老鸭母400g;
作料:料酒,新姜,盐数目合适,大蒜;
作法:
1.把豆苓祛湿汤原料稍稍洗一洗,装入煲药袋里;
2.老鸭母洗净斩成小块,放入白开水里,加入新姜;
3.整个材料放入慢炖锅,一次性加入足够的清水,大火煲开,转小火煲2—3小时以上,加入氯化钠即可食用,(小编夏季经常做这道菜招待贵宾哦!)
温馨提示
①服用豆苓祛湿汤时期忌生冷食品、辛辣、油腻食品和浓茶。否则会影响吸收;②孕妇、肝肾亏虚者忌服;③因营养不好造成的浮肿不舒服宜服用。