专家表示：这3种鱼最好少吃，营养少且毒素多，常吃疾病容易找你

鱼是生活中很多人的最爱，它不仅吃起来口感鲜嫩美味，而且内含丰富的蛋白质和饱和脂肪酸，对人体非常有益，人们经常吃鱼不仅可以益智补脑变聪明，还能增强自身的体质，提高自身的免疫。另外，对于一些爱吃肉又渴望减肥的人来说，吃鱼是最佳的选择，因为鱼肉可以说是荤菜类食材中脂肪含量最少的了，脂肪含量少，热量低，经常吃也不会怕胖。但是专家说了，鱼类食物固然好，但是有3种鱼最好少吃，营养少且毒素多，常吃对身体很不利。

1、少吃大鱼

一般情况下，体积越大的鱼，其生长时间越长，而生长时间越长的鱼，其体内的毒素和重金属物质就多，人们常吃这样的鱼对身体是很不好的，甚至会又发各种疾病。我们要知道生活在海中的鱼类往往以海藻为食，以海水为生活环境的，近些年随着环境的污染，大海中的垃圾和毒素含量越来越多，在这种环境下生存时间越久的鱼，其体内含有的毒素和重金属就越多，人们吃这样的鱼必定会会将其中的有害物质吸收到体内，进而引发各种不适。smpeizi.com

2、少吃烤鱼

人们都说中国的厨师技艺很强大，在历经了中华上下五千年的传承后，在当代又有了新的发展，只要是能吃的食材，中国厨师都能将它烹饪成美味佳肴，这话在小编看来是不假的。鱼的种类千千万，每一类鱼，厨师们都能将它做出各自的特色，在当下关于鱼有一种比较流行的做法，那就是烤鱼。烤鱼是很多人的最爱，经常见到烤鱼店里人员爆满，足以见得它有多么火热，但是今天小编要提醒各位了，烤鱼虽好吃，但是也要有所节制，多吃对身体不利。

从养生的角度来讲，烤鱼的营养成分是很低的，其中含有的蛋白质和脂肪酸在烧烤的过程中可能已经变了质，产生出对人体很不利的物质，尤其是经过油烟的熏烤，上面可能产生很多致癌物。所以爱吃烤鱼的人要注意了，尽量少吃。

3、少吃腊鱼

腊鱼是人们用盐腌制并且晒干做成的鱼，是很多重口味人的最爱，但是我们要知道这种鱼中含有的高盐分本就对人体不利，经常吃可能导致人患上高血压，再加上人们在熏制晒干时会有产生很多毒素和致癌物，这就要求人们更不能多吃了。