惊人习惯力

我很喜欢一句话：一开始是我们养成习惯 后来是习惯养成我们    所以这本书  从书名我们就可以知道 谈的是 习惯  

还有习惯对我们人生   还有很多层面 不管是工作  关系的影响      它的作者是斯蒂芬 盖茨  

习惯的好处是 省去了你用意志力的过程   因为意志力很珍贵  最适合拿来思考

很多大事情能过完成好  是很多细节有被照顾到   

谈到习惯 很多人就会联想到定目标    现在是年中     很多人会在年初 年中 年尾 去做目标设定 

很多人对目标设定有很奇怪的想法   导致不断的设定目标不断的挫折

中产阶级很多都是喜欢读书的    在读书这件事情上  你的目标是怎么设定的

有些人说我 一个月要读十本书    一次要读多快多快这样子

有些人说我一年要赚多少钱  一个月增加1万 2万 其实这些目标没有错 

我们定目标没有错  可是一次性我们定的目标这么大   我们会有一种状态就是我们只会记得最后那个数字

比如说 女朋友要减肥 她会一直看 有没有达到5公斤   假设50公斤好了 5公斤就到45  

所以妹子每次站上那个磅秤的时候 心里喊道：没有45！  没有45！ 就会感到一种挫折

想：我没有做到我要做的   然后她一想到这件事情就 只有想到挫折

有些人要定看书 我一个月要定不要说看十本 看4本好了  一个星期一本

那你每个礼拜就想 啊如果这个星期我没有读完的话    我下个星期还有多少多少

仿佛被摸个东西追着跑一样  所以你一想到读书的时候 你不会是快乐的

你马上想到的是压力 把你马上想到的是你的责任而已   这对大脑的设定来讲 它就会一种危机的感觉

就是我没有够好  我没有做到我现在该做的事情  

我想长期下来   每个人在年初定的目标  隔年来检讨的时候 都有一种

我今年的目标就是完成去年定下的目标

所以这本书谈到的一个内容就是 我们必须检讨我们是怎么定目标的

关于定目标这件事情我们会不会有太多的迷失

我们太喜欢戏剧性了 太喜欢一步到位  其实真实的情况里面  

每一小步里面  你定的目标  越容易达到 反而越容易持续