学得快忘得快？你缺的可能是这套系统化笔记方法

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为什么学了知识会感觉“已经掌握”，不想记笔记？😵

• 熟悉性错觉
  • 听到、看到时“好像懂了”，其实只是熟悉感。
  • 看别人会，自己做不会，就是典型表现。
  • 真正掌握 = 能自己讲出来 or 做出来。
• 认知吝啬
  • 大脑天生懒，本能选择“省力模式”。
  • “听懂了，不用写”，实际上是逃避深度加工。
  • 记笔记是费力但高效的主动学习。
• 短期满足感
  • 刚学完，大脑短期记忆清晰 → 产生“记住了”的错觉。
  • 不及时记录 → 很快遗忘。
  • 只有通过写、讲、用才能进入长期记忆。
• 低估“写”的作用
  • 写 ≠ 抄，而是对知识的重组和转化。
  • 不写，理解浅、记得快、忘得更快。
  • 写 = 二次加工 → 深度理解。
• 即时奖励 vs 长期收益
  • 记笔记短期看“没用”，长期才体现价值。
  • 大脑更喜欢立即反馈 → “我已经学会了”的错觉。

为什么我们需要做笔记呢？记笔记对我们有什么好处？🤔

• 从“被动”转向“主动”学习
  • 记笔记时，大脑需要主动提取和组织信息，比单纯听讲或阅读更深度加工知识。
  • 记笔记的过程，本质上是把输入的信息转化成你自己的语言，属于“讨论”和“实践”的范畴，留存率自然提高。
• 加深理解与记忆
  • 记笔记需要对所学内容做筛选、总结和归纳，这本身就是对知识的“再加工”，能够帮助我们理解和消化。
• 形成个人知识体系
  • 笔记不仅是记录信息，更是构建个人知识结构的过程。
  • 日后复习时，笔记是高效、系统的辅助工具。
• 有助于后续“教授给他人”
  • 如果你希望通过“教授他人”达到最高的90%留存率，笔记会帮助你整理逻辑，让表达更清晰。
• 锻炼思维能力与表达能力
  • 写笔记的过程中，会训练逻辑思维能力、概括能力，这是长期积累出来的学习竞争力。

记笔记的过程

笔记(初次记录) - > 存储(事后整理) - > 迭代或应用
笔记的作用：记录并复现信息

做笔记的问题：

1. 不看笔记
2. 笔记载体单一
3. 原封不动的复制信息
4. 一次要求完美而不敢下手或迟疑太久导致效率太低

做笔记重点：

记录要随时开始，灵感转瞬即逝（存储是迭代的基础）

记录有两种：

• 筛选性记录：评估理解难度
  1. 完全理解：舍弃
  2. 部分理解：记不理解的
• 结构化记录：
  信息间关系：递进、并列、包含等（让知识点之间产生联系，以方便理解）
  做思维导图(以章节为单位)
  作用：(1)信息密度提升
  (2)记录速度提升
  (3)迭代难度降低(理解的内容不记，去思考不理解的部分)

笔记之间的关联：

• 笔记单元间无重复部分
• 每个笔记单元加起来，要包含要描述的所有内容
  可以用思维导图制作各个知识点之间的联系(我用的obdidian的链接)，再用笔记记录每个知识的细节
  

总结：
在学习完这个部分的知识点后要进行一次整理，也可以定时处理(如一周整理，一个月整理)，这样会提高你下次看笔记回想起你学的知识的速度会越来越快。


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