Mac运行不流畅？Activity Monitor帮你找出性能瓶颈

在 Mac 上使用 Activity Monitor（活动监视器）可以帮助你识别并解决性能问题，从而加速你的 Mac。以下是详细步骤：

1. 打开 Activity Monitor

打开 Finder。

导航到“应用程序” > “实用工具”。

双击“活动监视器”。

2. 了解各个标签页

Activity Monitor 有几个不同的标签页，每个标签页显示不同类型的信息：

CPU：显示哪些进程占用了最多的 CPU 资源。

内存：显示哪些进程占用了最多的内存。

能源：显示哪些进程消耗了最多的能源。

磁盘：显示磁盘读写活动。

网络：显示网络活动。

3. 识别高资源占用的进程

CPU 标签页：

查看“% CPU”列，找出占用 CPU 资源最高的进程。

选择占用资源高的进程，点击左上角的“X”按钮，然后点击“强制退出”来终止该进程。

内存标签页：

查看“内存”列，找出占用内存最多的进程。

选择占用内存高的进程，点击左上角的“X”按钮，然后点击“强制退出”来终止该进程。

如果内存使用量很高，可以考虑关闭不必要的应用程序或重启 Mac。

能源标签页：

查看“能源影响”列，找出消耗能源最多的进程。

选择消耗能源高的进程，点击左上角的“X”按钮，然后点击“强制退出”来终止该进程。

磁盘标签页：

查看“读取”和“写入”列，找出磁盘活动频繁的进程。

选择磁盘活动频繁的进程，点击左上角的“X”按钮，然后点击“强制退出”来终止该进程。

网络标签页：

查看“发送”和“接收”列，找出网络活动频繁的进程。

选择网络活动频繁的进程，点击左上角的“X”按钮，然后点击“强制退出”来终止该进程。

4. 优化启动项

打开“系统偏好设置”。

点击“用户与群组”。

选择你的用户账户。

点击“登录项”标签页。

查看启动项列表，删除不需要的启动项。

5. 清理磁盘空间

打开“关于本机”。

点击“存储空间”。

点击“管理”。

选择“优化存储”，系统会自动清理垃圾文件和缓存。

手动删除不需要的文件和应用程序。

6. 更新系统和应用程序

打开“系统偏好设置”。

点击“软件更新”。

安装所有可用的更新，包括操作系统和应用程序的更新。

7. 重置 SMC 和 NVRAM

重置 SMC（系统管理控制器）：

对于有内置电池的 Mac 笔记本电脑：

关机。

同时按下左移位键 + 控制键 + 选项键，然后按电源键。

继续按住这些键约 10 秒钟，然后释放所有键。

按电源键开机。

对于没有内置电池的 Mac：

关机。

拔掉电源线。

等待 15 秒钟。

插回电源线。

等待 5 秒钟，然后按电源键开机。

重置 NVRAM（非易失性随机访问存储器）：

关机。

按电源键开机，立即按住 Option + Command + P + R 键。

继续按住这些键约 20 秒钟，直到听到启动声音两次。

释放这些键。