BMI

偏瘦：      BMI指数 < 18 正常体重：  BMI指数 = 18 - 25 超重：      BMI指数 = 25 - 30 轻度肥胖：  BMI指数 > 30 中度肥胖：  BMI指数 > 35 重度肥胖：  BMI指数 > 40

如果你的BMI值为22~25，那就要恭喜你了，因为22~25是按照亚洲地区标准不易罹患疾病的BMI值。
如果你已经超重或肥胖，就需要减肥。我们建议你：
1、多吃膳食纤维及富含营养但是低热量的食品，如不是太甜的水果和蔬菜。
2、选用低脂肪的配料和烹饪方式。
3、饥饿时，要选择一些既可以饱腹，又不含高热能切有益于健康的食物。例如全麦面包、麦片和豆子。
4、多进行有益健康的运动，如参加健康跑活动

 

 

 

 

 

成年人身体质量指数
轻体重BMI	健康体重BMI	超重BMI	肥胖BMI
BMI<18.5	18.5≤BMI<24	24≤BMI<28	28≤BMI

 

 

您身高 176cm, 体重 150斤

您的BMI指数为

24.2

您的体型为 偏胖
匀称体重为 121.4斤 (减掉28.6斤)
显瘦体重为 114.6斤 (减掉35.4斤)

BMI(kg/m2)	描述	体重(斤)
小于16.5	骨感	小于102.2
16.5-18.5	苗条	102.2-114.6
18.6-20.7	匀称	115.2-128.2
20.8-22.9	丰满	128.9-141.9
23.0-27.4	偏胖	142.5-169.7
大于27.4	肥胖	大于169.7
注: 因亚洲人与欧洲人体质差异不同,本BMI测试基于新加坡官方标准,并针对中国人修订.