寒潮来袭，推荐3个驱寒保暖方法，助你温暖过冬

近日，寒潮携风雪来袭，苏州进入“速冻”模式，一夜之间气温骤降。

面对这场“断崖式”降温，除了多穿点，还有哪些方法可以帮助我们驱寒保暖呢?

接下来为大家介绍一些中医的驱寒保暖方法！

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艾灸驱寒

人体当中存在很多“保暖穴位”，通过反复的按摩刺激、热敷或艾灸后，可起到调和阴阳、温经驱寒、温阳补气之功效，接下来为大家提供几个常用的保暖穴位：

1、关元穴：位于肚脐下3寸（手指并拢4横指为3寸），为任脉与足三阴经交会穴。有培肾固本、补益元气的功效。关元穴与神阙紧挨着，这两个穴位非常方便可一起艾灸或热敷。

2、命门穴：俯卧后位于第二、三腰椎棘突间。后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，总督一身之阳经，具有调节阳经气血的作用。背部还是足太阳膀胱经循行的主要部位，足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪入侵的屏障作用。

3、至阳穴：位于位于背部，后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。是督脉气血在此吸热后化为天部阳气，是阳气最盛的地方，也是让阳气通行的重要穴位，按摩刺激可以振奋宣发全身阳气、疏通经血。

 

当然对于特别怕冷的人，还是推荐大家来李良济试试铺姜灸！

铺姜灸是在人体督脉的脊柱段，施以隔药，隔姜灸的一种中医外治法，它施灸面广，火气足，温通力强，非一般灸法所及，是目前灸疗中施灸范围较大、一次灸疗时间较长的灸法。能温、通、调、补，对脏腑之虚、寒、湿有着不错的调养作用。

督脉行于身后，过脊柱，络肾，被称为“阳脉之海”，总督一身阳气；而艾草性温而不燥，善行十二经络及奇经八脉，温经止血、散寒祛湿（药典记载），充元气而健体；生姜性温，其解表散寒，可内外通透驱散寒湿。

除了铺姜灸，在李良济理疗馆还有雷火灸、木盒灸等艾灸项目，助您温暖一冬天

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泡脚保暖

脚被称为“人体第二心脏”，脚是阴血的大本营，三条阴经都 汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以常泡脚对身体健康有多少好处，想必大家都知道。

泡脚时，一定的水温刺激脚部，可起到疏通经脉，促进血液循环，调节气血，平衡阴阳。

其中脚部的太冲、隐白、昆仑等穴位对改善虚寒有很大的帮助。

民间一直有“中药泡脚胜吃补药”的说法，在泡脚时适当加入一些中药材，可以起到温阳散寒、活血通络的作用。

这里为大家推荐李良济泡脚方，是由艾叶、紫苏、干姜、黄芪、甘草、合欢花、苍术等，7味好药，精细配比。

晚上泡上一盆热水，能很好的渗透进皮肤，促进毛细血管吸收和血液循环。

睡前泡一泡，暖足暖身，赶走身心疲劳~

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饮食驱寒暖身

饮食方面适当吃些具有暖身、温补、壮阳作用的食物，如羊肉、韭菜、桂圆、山药、板栗等。

还可以喝些有补益作用的药膳汤，日常食材与中药材搭配，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰。

这里分享2个驱寒暖身汤，趁着周末为自己和家人做一顿暖身的美食吧！

1、红枣老姜汤

一些人每到降温，身体很容易畏寒、体虚，特别是女性，一到冬天就四肢发冷面色苍白。改善畏寒体质可以采用食补的方式，自古以来就有喝红枣姜汤的传统。

取老姜和红枣，放入砂锅，炖煮20分钟左右，放温后直接饮用。

汉代著名医家张仲景很多调脾胃的药方，均是姜枣同用。大枣性温味甘，生姜性温味辛，辛甘化阳，二者搭配可以激发阳气。

当然你也可以直接选择李良济红枣老姜汤，无需炖煮，热水冲泡即可饮用！

中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。

干姜，温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。（药典）

而性温的红糖可通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。

2、当归生姜羊肉汤

材料：当归10克，生姜15克，羊肉500克，精盐、味精、葱各适量。

做法：将羊肉洗净，切成小块，与当归、生姜、葱共同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉烂汤成，加入精盐、味精，再煮片刻即成。

注意：口干口苦，咽喉肿痛及大便干结人群慎用。